Resep Awet Muda Dapet Bonus Bahagia
Eit jangan lari dulu , diriku mengerti kamu tuh udah kenyang (pake banget ) baca review
kosmetik dan treatment antiaging yang
menguasai dunia per blog an tanah air.
Kalo kebaca tulisan resep
awet muda, yang berseliweran di kepala tuh ya pasti segala serum , cream dan
treatment yang mahal bin rempong.
Diriku juga begitu, gak punya budget khusus untuk terlihat awet muda. Akhirnya , mencari jalan lain untuk merasa muda lebih lama.
Diriku juga begitu, gak punya budget khusus untuk terlihat awet muda. Akhirnya , mencari jalan lain untuk merasa muda lebih lama.
Instead of ke dukun atau pake susuk, mari kita fokus pada sesuatuhhh yang membuat batre hidup kita full terus. Berikut ini komposisi untuk tetap merasa muda ala -ala diriku
1.
Teman baru
Punya teman yang udah lama
banget jadi tempat curhat, itu bagus. Punya temen kerja yang enak diajak kerja sama itu keren. Tapi dalam resep awet muda ini, adalah teman baru.
Mengenal orang baru
meningkatkan "fungsi
eksekutif" otak . Seperti mengisi
TTS itu keterampilan mental ,
berkaitan dengan ingatan jangka pendek. Berlatih mengabaikan gangguan, dan kemampuan untuk tetap fokus.
Bosen duduk ,melototin kotak
kosong di kertas atau gawai ? Kamu cari aja kenalan baru, efeknya
pada otak sama juga dengan TTS dan Sudoku. Gimana ceritanya ngobrol dengan
kawan baru bisa sama dengan TTS?
Gini cuy, kalau ketemu orang
baru kitakan tanya tuh dimana
rumahnya - siapa namanya - kerja dimana.
Informasi yang kita dapat dari lawan bicara itu sama dengan jawapan untuk mengisi kotak kosong mendatar dan
menurun. Get it !
Sudut
pandang lain
Obrolan bisa panjang, kalau
kita bertemu dalam situasi khusus misal
diruang tunggu rumah sakit. Mendengarkan sudut pandang orang lain, dan mencoba
menempatkan diri dalam posisi mereka mendorong otak
kamu untuk berpikir dengan cara baru.
Kalau ketemu teman kerja, ujung-ujungnya pasti ngobrolin soal kerjaan.
Niatnya mau refreshing, jangan-jangan
malah bikin pikiran tambah kusut . Kecuali emang tujuanmu ber”sosialisasi” dalam rangka kerja itu lain cerita.
Where
to find
Dimana menemukan teman baru,
pasti yang kepikiran pertama itu pertemanan di media sosial. Gak ada salahnya
sih, apalagi zaman sekarang gak keluar
rumah aja teman kita di FB –IG bisa ribuan . Tapi yang disarankan adalan temen, yang beneran bisa dilihat bukan
sekadar chat lewat gawai. Interaksi, person to person secara langsung.
Komunitas Hobi
Sekarang sih, banyak
banget komunitas hobi yang bisa kamu
ikuti. Dari yang gratis sampai yang mesti bayar jutaan buat jadi mamber , as long as you
happy tidak ada salahnya . Beberapa komunitas hobi , akhirnya menjadi bisnis itu soal lain. Yang penting cari kawan baru dulu.
Komunitas Sosial
Komunitas sosial ini
biasanya diikuti orang-orang , yang punya visi dan misi sosial yang sama.
Diriku pengalaman jadi relawan,
dibeberapa komunitas literasi. Umur
anggota komunitas ini, rata-rata separoh umur diriku.
Gimana
rasanya temenan sama anak muda ?
Berteman dengan anak muda, membuka file-file
lama dalam ingatan yang sudah redup.
Semangat dan optimisme masa muda itu
menular, diriku serasa direfresh kembali.
Karena berpengalaman menjadi”anak muda” , aku tinggal
mengingat-ingat saja apa yang aku suka dan tidak suka waktu seumuran mereka. Untuk
yang kawan barunya anak-anak
muda, ada sedikit tips.
⇒ Kita yang udah agak tuaan, dikit ini sebaiknya jangan banyak omong, kenapa ?
Ntar dikira sok pinter lagi seperti kita juga dulu,mereka biasanya gak suka orang yang sok tahu ( kadang sebenarnya kita memang tahu). Biar mereka yang mengalami, masa tidak tahu dan menjadi tahu itu secara alami.
⇒ Kita yang udah agak tuaan, dikit ini sebaiknya jangan banyak omong, kenapa ?
Ntar dikira sok pinter lagi seperti kita juga dulu,mereka biasanya gak suka orang yang sok tahu ( kadang sebenarnya kita memang tahu). Biar mereka yang mengalami, masa tidak tahu dan menjadi tahu itu secara alami.
⇒ Jangan lebay, wkkk ini ukuran lebay ini agak sedikit abstrak. Gini deh, jangan sampai omongan atau tingkah kita membuat mereka merasa malu atau marah aja deh.
2.
Banyakin Ketawa
Sense of humor orang itu
beda-beda. Terus terang, diriku gak pernah ketawa dan belum pernah
nonton acara yang maha terkenal
Extravaganza itu lebih dari 5 menit.
Bukanya sok gimana gituhhh, tapi emang titik ketawa gue gak disitu ya gak bisa dipaksa.
Bukanya sok gimana gituhhh, tapi emang titik ketawa gue gak disitu ya gak bisa dipaksa.
Jadi kalau lagi stress bin
suntuk, carilah sendiri sesuatu yang
bisa bikin kamu benar-bener ketawa. Mau tau kenapa kalo lagi stres orang suka ngawur ngomongnya?
⇒ Kalo stres , otak manusia (mungkin juga hewan) mengeluarkan
hormon yang disebut kortisol, yang membuatnya sulit untuk berpikir jernih. Tingkat stres yang tinggi,dapat menyebabkan
masalah dengan ingatan. Cara yang mudah,cepat dan menyenangkan untuk melindungi otak dari
kerusakan akibat stress adalah dengan tertawa. Tertawa mengurangi pengaruh hormon kortisol.
⇒ Tertawa memicu pelepasan endorfin, tau dong ini bahan kimia alami yang efeknya sama dengan morfin. Endorphin bikin kita hepi, santai dan dapat meringankan rasa sakit untuk sementara waktu.
⇒ Tertawa memicu pelepasan endorfin, tau dong ini bahan kimia alami yang efeknya sama dengan morfin. Endorphin bikin kita hepi, santai dan dapat meringankan rasa sakit untuk sementara waktu.
3.
Belajar sesuatu yang baru
Waktu diriku ikut beberapa workshop
keterampilan baru, beberapa orang memandang kepo. Nih emak-emak, apa otaknya masih kuat belajar?
Keterampilan atau apa
sajalah yang baru menurut mu, maka
otak akan membuat jalur baru di antara
banyak selnya.
Tentu saja, jangan disamakan dengan kondisi saat masih banyak ruang kosong dalam otak kita. Pengetahuan baru, diusia lumayan matang akan perlu sedikit waktu untuk nyelip diantara ribuan pengetahuan lama kita.
Tentu saja, jangan disamakan dengan kondisi saat masih banyak ruang kosong dalam otak kita. Pengetahuan baru, diusia lumayan matang akan perlu sedikit waktu untuk nyelip diantara ribuan pengetahuan lama kita.
Jika tampaknya sulit,
jangan menyerah. Semakin sulit untuk menguasainya, semakin baik untuk otak. Ibarat kate motor gede yang muahal, tapi 10 tahun gak pernah
dipanasin kekira rusak gak ?
Kalo mudanya dulu lu juara
kelas, terus ngerasa lama-lama kok tambah OON itu pertanda
sudah waktunya become student again.
Yahhh gak harus ambil s2-s3, untuk kembali belajar.
Pernah niat pengen belajar gitar- rajut -sulam atau belajar benerin motor sendiri tapi dulu gak ada kesempatan DONT GIVE UP !
Sekarang tinggal klak-klik di HP banyak banget tutorial keterampilan yang bisa kamu jadikan tempat belajar.
Yahhh gak harus ambil s2-s3, untuk kembali belajar.
Pernah niat pengen belajar gitar- rajut -sulam atau belajar benerin motor sendiri tapi dulu gak ada kesempatan DONT GIVE UP !
Sekarang tinggal klak-klik di HP banyak banget tutorial keterampilan yang bisa kamu jadikan tempat belajar.
4. Dengarkan lagu favorit
Sama dengan selera
humor,selera musik juga gak bisa dipaksain.
Joko Widodo yang kalem dan
kayaknya tipikal pengemar keroncong
ternyata adalah fans berat Heavy Metal . Ada lagu-lagu yang secara pribadi, bikin kita inget sesuatu atau
seseorang.
Setiap kita, pasti punya theme song yang mengiringi perjalanan hidup. Gak peduli tinggal di gubuk derita atau apartemen susun lima pasti ada aja lagu yang kamu suka.
Setiap kita, pasti punya theme song yang mengiringi perjalanan hidup. Gak peduli tinggal di gubuk derita atau apartemen susun lima pasti ada aja lagu yang kamu suka.
Lagi sepet banget menghadapi hidup, aku tuh suka muter lagu The Eagle and Hawk John Denver. Musik yang grande dan lirik yang kuat menjadi mood booster. Gak percaya denger sendiri deh, terus komen gimana efeknya ke elu.
Lagi gak klik sama orang, atau dalam situasi yang gak enak, biasanya otomatis lagu The Gamblernya - Kenny Roger bakalan main sendiri dikepalaku. Kalo inget liriknya kau tuh , jadi sabar dan telti membaca situasi.
you
ask me why musik dan lagu kok penting
banget ?
Seperti rumus matematika, otak mengembangkan diri untuk memahami irama dan lirik. Lalu memprosesnya, sehingga menimbulkan efek tertentu yang mempengaruhi memori, suasana hati dan pikiran kita.
Pernah dong pertama kali denger lagu langsung suka atau langsung gak suka. Itu karena otak kita bekerja, menghubungkan musik dan lirik dengan memori yang sudah tersimpan.
Sering-seringlah mendengar lagu, yang punya kenangan baik dan bikin hepi. Karena itu bagus untuk kondisi mental, membangkitkan semangat dan merasa muda terus.
5. Jalan-Jalan
Alam memiliki efek yang menenangkan, dan dapat meredakan stres . Aih gak harus travel ke luar kota yang pake mobil atau pesawat. Sebenarnya yang kita perlukan, cuma sejenak pengalihan perhatian dari rutinitas.
Aliran konstan data dan stimulus, yang menyerbu otak sepanjang hari, itu yang bikin, pikiran kita suntuk. Satu- dua jam di luar ruangan, memberi otak waktu untuk istirahat.
Kalo gak sempat juga ?
Hedew kalo sampai segitu sibuknya sih, coba aja kamu buka jendela. Merasakan hembusan angin spoi-sepoi, sambil memandang pohon dan bunga lumayan mem-boot ulang kemampuan untuk fokus. Abis itu, kamu mungkin merasa lebih kreatif dan menemukan jalan untuk keluar dari masalah.
6. Jaga Makan dan Olahraga
Kayaknya standar banget ya, apa-apa diselelesaikan dengan memperhatikan asupan makanan olahraga dan istirahat yang cukup.
Sadar dong, kebanyakan penyakit itu awalnya dari apa yang kita makan atau apa yang kita gak doyan. Apalagi lagi sekarang , dimana kita makan terus apa yang kita makan itu udah jadi alat personal branding.
Sadar dong, kebanyakan penyakit itu awalnya dari apa yang kita makan atau apa yang kita gak doyan. Apalagi lagi sekarang , dimana kita makan terus apa yang kita makan itu udah jadi alat personal branding.
Lah kalau mau awet muda dan panjang umur, emang harus niat jaga makan dan minum.
Olahraga, dengan cara dan porsi yang benar ternyata ada efeknya sama kemampuan berpikir.
Olahraga, dengan cara dan porsi yang benar ternyata ada efeknya sama kemampuan berpikir.
Bergerak seperti olahraga, meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Efek kimia yang dari hormon, saat kita berolahraga menjaga penalaran dan keterampilan berpikir cepat dan tepat.
Itu kenapa, atlet olahraga yang aktif bergerak, terlatih punya reflek bagus dan bisa mengambil keputusan cepat dibawah tekanan.
Itu kenapa, atlet olahraga yang aktif bergerak, terlatih punya reflek bagus dan bisa mengambil keputusan cepat dibawah tekanan.
7. Istirahat yok
After all said and done, waktunya istirahat .Sebenernya istilah istirahat itu sih, untuk kita sebagai operator tubuh ini saja.
Faktanya, selama kita istirahat justru tubuh kita sibuk sekali. Dalam tidur, organ dalam kita memproduksi sel darah, melakukan regenerasi dan seterusnya.
Makanya, kalau kamu kurang istirahat, kurang tidur bakalan sulit fokus, cepet lupa, mudah emosi dan bisa juga pingsan tiba-tiba.
Faktanya, selama kita istirahat justru tubuh kita sibuk sekali. Dalam tidur, organ dalam kita memproduksi sel darah, melakukan regenerasi dan seterusnya.
Makanya, kalau kamu kurang istirahat, kurang tidur bakalan sulit fokus, cepet lupa, mudah emosi dan bisa juga pingsan tiba-tiba.
Kalo udah tahu bakalan sibuk, cari kesempatan untuk rehat. Sekedar memejamkan mata, atau rebahan di meja kerja selama jam istirahat sudah lumayan, membuatmu siap tempur sampai jam kerja berakhir.
Gak ada salahnya, kalau kita pengen terlihat muda dan menarik lebih lama. Serum, cream dan treatment itu beberapa memang membantu terlihat lebih muda.
Tapi gak kalah penting, soal gimana dirimu tetap punya semangat seperti anak muda.
Punya resep rahasia awet muda yang bahagia selain cream dan serum ?
Punya lagu andalan ?
Atau komunitas asik?
Tapi gak kalah penting, soal gimana dirimu tetap punya semangat seperti anak muda.
Punya resep rahasia awet muda yang bahagia selain cream dan serum ?
Punya lagu andalan ?
Atau komunitas asik?
Bagi-bagi dong di komen !💛💛