Latihan Puasa Yuk
Dok.Pixabay |
Syarat wajib puasa ramadan
Bagi kita yang lahir dan
besar di negara mayoritas muslim, berpuasa itu sebenarnya bukan masalah besar.
Fisik dan mental kita sudah
dalam kondisi, siap menjalankan puasa ramadan. Yang berbeda adalah, umur berapa kita mulai berpuasa.
Sebelum ngobrol ngalur –ngidul,
baiknya kita priksa lagi syarat wajib puasa ramadan
- Beragama Islam
Puasa ramadan adalah rukun
Islam yang kelima. Hukumnya wajib bagi, yang mengaku beragama Islam.
- Balig
Balig – dewasa dihubungkan, dengan aktifnya hormon dimasa
puber. Mendapat haid bagi perempuan, dan keluar mani bagi lelaki.
- Berakal sehat
Bagi mereka yang mengalami
sakit mental - mabuk - tidak sadar, tidak wajib berpuasa ramadan.
- Mampu dan kuat berpuasa
Puasa itu memerlukan fisik
yang kuat.Karena minimal di Indonesia kita harus berpuasa selama dua belas jam.
- Mengetahui awal bulan ramadan
Ngertikan sekarang
kenapa Departemen Agama, riweh banget
soal penentuan hari pertama ramadan.Tidak lain tidak bukan, karena menjadi
syarat wajib, untuk menjalankan puasa ramadan.
Dari syarat –syarat ini puasa
ramadan tidak wajib, bagi anak dibawah umur atau yang belum menunjukan tanda
baliq. Anak – anak belum kuat,tidak makan dan minum selama 12 jam.
Tetapi tidak ada salahnya
orangtua mulai melatih anak, untuk berpuasa. Sebelum mulai mengajak anak puasa,
pastikan dulu kondisi fisik anak siap.Karena puasa mungkin akan mengangu, aktivitasnya sehari - hari.
Tips melatih anak berpuasa ramadan
- Kenalkan pada aktivitas berbuka dan sahur
Dua kegiatan ini menjadi
bagian penting,selama bulan ramadan.Mengajak anak berbuka bersama lebih mudah,
dari membangunkan mereka untuk sahur.
Anak usia 3-5 tahun membutuhkan
tidur antara 10 – 13 jam sehari. Bisa melatih
mereka bangun sahur, dihari libur sekolah. Sehingga mereka, bisa menganti, jam
tidurnya disiang hari.Hindari aktivitas yang menguras tenaga dan berkeringat,
setelah makan sahur
dok.pixabbay |
- Pengaturan waktu makan
Tahun
pertama belajar puasa
Setiap empat jam sekali (
dihitung dari jam 5 atau 6 pagi) anak- anak, boleh makan dan minum selama 30
menit.Lalu tidak makan dan minum lagi sampai empat jam kemudian.
Tahun
kedua
Kalau kondisi anak
memungkinkan, maka waktu bisa diperpanjang. Anak – anak boleh makan dan minum
setelah 6 jam berpuasa.Lalu lanjut sampai enam jam berikutnya.
Pengataturan waktu makan ini
bisa juga dijalankan,beberapa bulan sebelum ramadan.Semakin sering
berlatih,semakin siap anak untuk mulai berpuasa.
Suport
anak
Jangan harapkan anak untuk
sukses, dalam satu dua hari pertama belajar puasa. Beri pujian sehingga mereka semangat,
untuk mencoba lagi esok hari.
Kondisikan
Anak- anak itu copycat
sejati. Seisi rumah dan suasana rumah, juga harus mendukung. Jangan sampai kita
keras banget mengajak anak puasa, eh tahu – tahu Papanya
tengah hari duduk depan TV sambil
ngopi.
Reward
Janji hadiah bila sukses berpuasa. Trik ini sudah tua
banget, tapi terbukti manjur. Janji hadiah berupa mainan,jalan-jalan dan baju
baru, akan kita ubah seriring pertambahan usia.
Sampai akhirnya mereka
mengerti ungkapan ‘ hadiahnya nanti dari Allah’.
Ibarat buah tidak makan dan
tidak minum, itu cuma kulitnya saja. Setelah ramadan berlalu, anak – anak diharapkan
sudah lulus training menjadi pribadi yang disiplin,jujur,rendah hati dan patuh
pada Allah.Perlu waktu seumur hidup, untuk memahami esensi bulan
ramadan***donasaurus.com
Tags : Parenting