Selasa, 11 Desember 2018

Sepatu Cantik Yang Bisa Jadi Penyakit


Eksiden high heels  paling  hitz, tentu saja  Cindrella dan sepatu kacanya. Karena terburu-buru meninggalkan  pesta,Cinderela  sampai  ketinggalan sepatu. Dan seperti yang kita semua tahu, Neng  Cinderela malam itu pake  high heel  ( tumit tinggi).
Diriku memperkirakan, setidaknya  si eneng sampai di rumah  kakinya keseleo.  Karena  sepatu tinggi, bukan untuk dibawa berlari dengan  rok mekar.

High heels squad 
Sebagai perempuan yang tidak begitu tinggi, diriku suka ( gak pake banget) memakai high heel. Terasa lebih grande, sexy,feminim, kece dan sebagainya.
Tapi mak,  pernakah dirimu merasa sakit punggung,  paha pegel, jari kaki jadi kaku  atau telapak kaki kapalan?

Perlu banget ceki-ceki, keluahan  yang disebabkan beberapa model  sepatu. Berikut ini beberapa keluhan,yang disebabkan model sepatu  high heels yang dilansir dari laman webmed.com
Terkilir
Perempuan yang pernah  mengunakan  sepatu high heel, pasti pernah mengalaminya.  Keseleo  ada juga yang bilang terkilir, adalah posisi  urat yang terpelintir atau tertarik kesalah satu bagian tubuh.
Pada gambar terlihat,  apa sih yang terjadi  saat kaki kita  keseleo Sumber webmd.com
Keseleo ringan,sembuh sendiri dalam beberapa jam.Tetapi semakin tinggi sepatu,bisa bikin keseleo yang lumayan parah.
Keseleo yang parah dapat merobek ligamen. Jangan mengangap remeh, segera harus dipriksa ke dokter  dan mungkin perlu terapi fisik ( diurut )untuk sembuh dengan benar.

 Posisi kaki Yang Tidak alami – Sumber  WebMed.com
Posisi kaki  tidak natural
High hells  menyebabkan posisi  kita seperti berjinjit, dengan  tumpuan  utama pada bola kaki ( otot dan  sendi pada telapak kaki bagian depan).Tekanan ini dalam jangka panjang, bisa bikin  tulang kaki  stress dan kerusakan  saraf kaki .
Benjolan di tumit – Pump Bump  sumber - webMed
Pump Bump
Benjolan bulat di belakang kaki, ini yang disebut  pump bump.Matrial sepatu  yang kaku-tidak elastis, mengesek dan menekan kulit dan tulang  di tumit. Awalnya sih lecet –lecet biasa tetapi lama-lama  bisa jadi pembengkakan /benjolan.Pada beberapa orang, pembengkakan/ benjolan   malah jadi permanen.


Pointy Shoes

Sepatu dengan ujung-ujung runcing itu, selalu mengoda. Aih bak ratu sejagad deh, rasa makenya. BTW, mak jangan terlalu sering atau maksa untuk  mengunakan pointy shoes.  
Lihat sikon dulu, mau eksis malah  jadi susah.Nih ada beberapa  keluhan ,soal sepatu syantik ini.

Hammertoes

Jemari kaki yang kaku dan membengkok -  sumber webMed

Sudah kita obrolin diatas, high heels mendorong  berat badan ke arah kaki  dan menjadikan jari-jari kaki sebagai tumpuan utama. Penggunaan satu  model sepatu yang sama,selama bertahun-tahun  bisa menimbulkan beberapa ganguan pada anatomi kaki.

Paling sering ditemukan, memar dibawah kuku, jari kaki menekuk dan  kapalan. Tekukan pada jemari , secara bertahap  akan membuat sendi  kaki menjadi kaku dan membekok  ( hammertoes).
Bunion

Telapak kaki dengan bunion – webMed.com
Bunion itu mak, benjolan yang disebabkan tulang jempol kaki yang membengkak. Menjadikan bentuk telapak kaki, bagian depan jadi agak melengkung. Sendi dan jaringan kaki, bergeser. Karena berada pada posisi, dan gerakan yang tidak normal.

Terus solusinya ?
Semisal cuma dipake buat kondangan, 2-3 jam sih rasanya gak masalah.
Buat kamu, yang karena pekerjaan mengharuskan mengunakan,high heel  berikut  beberapa tips yang bisa membantu mengurangi resiko.

Turunkan Ketinggian

Secara teratur, bergantian mengunakan model hak  pointy dengan  hak rendah yang  lebih besar dan solid. Direkomendasikan untuk menggunakan hak sepatu tak lebih dari 2inci ( 5cm)

 Varian model Wedge
Sol sepatu yang lebih datar, mengurangi ketegangan pada kaki Carilah wedge yang cukup lebar .Sol yang datar,Ini akan mengurangi tekanan pada bola kaki.

 Bagian depan sepatu yang lebih luas
Sepatu boxier, bagian depanya luas. Jari-jemari kaki tidak saling sikut atau tumpang tindih. Modelnya mirip- mirip sepatu sekolah dan sepatu olahraga,depannya agak membulat itu.Dengan model ini, jarijemari kaki tidak akan merasa terzolimi.

Sepatu Kerja Pantofel

Jadwal hari ini padat,bakalan banyak bergerak atau berdiri. Boleh deh coba, sepatu kerja wanita yang klasik ini. Emak-emak  tahun 80an menyebutnya sepatu Pantofel . Hak dan solnya kuat, modelnya simpel bikin kamu tetap gesit bergerak.

Bijak memilih  sepatu

High Heels
Pilih high heels dengan sol dan hak yang melekat kuat. Tidak terasa bergoyang, saat kamu berjalan. Heels yang  goyang, juga pertanda kalau sepatu itu sudah tidak aman untuk digunakan. Gak enak dong, kalau tiba-tiba patah saat  pesta.

High heels, idealnya digunakan dalam ruangan  berlantai solid. Kegiatan diluar ruangan, misal pesta kebun lebih aman  memakai sepatu dengan  tapak  yang rata seperti wedge.

Sepatu  untuk  yang berukuran tubuh  XL
Sepatu dengan hak yang besar dan tidak terlalu tinggi. Jadi kamu gak harus membungkuk  atau pegangan kemana-mana kalau memakainya.


In - sole dan Cushion pad
Alas untuk bagian dalam sepatu.Terbuat dari bahan, yang lembut dan empuk. Mengurangi pegal,nyeri dan lecet.

Kaki juga perlu istirahat
Dibanding wajah,mungkin kaki yang paling  sedikit mendapat perhatian.Pada hal kalau dipikir, kaki ini yang kerjangaya paling keras.Gak harus, ke gerai perawatan kaki. 
Refleksi sederhana ini bisa kamu coba sendiri di rumah.

Sumber : Stress Free Mama

💦Duduk dalam posisi yang santai, angkat kaki kiri ke atas paha kanan( sebaliknya).

💦Gunakan jempol untuk memijat-mijat seluruh bagian telapak kaki

💦Pijat melingkar  jari-jemari kaki dengan jempol dan telunjuk.

💦Gengam seluruh jari, dengan lembut tekuk kedepan dan kebelakang  bergantian. Putar pergelangan kaki searah jarum jam 2-3x.

💦Setelah dipijit-pijit,rendam kaki dalam air suam-suam kuku , sekitar 10 menit. 

Kaki akan terasa bahagia banget, pegel hilang,sakit berkurang. Penting banget buat sadar, kalau bentuk kaki tiap orang itu beda.

Jangan menzolimi kaki  dengan  menggunakan sepatu, yang cantik tapi tidak  pas pada bentuk dan ukurannya. Karena bisa bikin sakit,bahkan cacat pada kaki.

Punya pengalaman  tak terlupakan waktu pakai high heels,  cerita dong di komen💜💜💜



Kamis, 06 Desember 2018

Safety and Pretty Riding Untuk Emak-Emak




Dengan alasan keamanan, irit,dan  fleksibel perempuan biasanya lebih suka bawa motor sendiri. Gak heran, jalan semakin meriah dengan kehadiran emak-emak  bermotor yang sering  kasih lampu kiri tapi belok kanan.

Diriku mengirimkan  pertanyaan pada  teman dibeberapa kota.Pertanyaan simple saja, tipe motor yang digunakan,kerusakan yang sering dialami,perawatan dan motor apa sih yang  jadi impian mereka.


Tantri, full time mama. Sering berpindah-pindah kota, mengikuti tugas suami sekarang berdomisili di Bandung.  Gak terlalu riweh soal matic atau sporty,tapi mereknya harus HONDA.



Hapsari, mama e Abel dan Lintang  tinggal di  Pakualaman - Yogjakarta. 
Kerusakan yang  pernah di alami motor matic tungganganya, adalah ban bocor. 

Emak yang pinter nari,nyanyi dan hoby  bikin hiasan tas decoupage ini, gak tau apa-apa soal ganti oli dan service motor semua  diurus Mas Suami.

https://www.donasaurus.com/2018/12/tips-cantik-menerobos-banjir-untuk-emak.html


Lies –  Ibu dua anak tinggal di Cikampek. Guru SD syantik ini nyaman banget menggunakan motor pergi bekerja karena gak pernah kena macet.



Ulfah- ibu dua anak juragan toko beras di Pasar Muntilan – Jateng, satu-satunya responden yang  setia dengan motor 4tak.Tapi masih bisa dinego, kalau motor impian yang pake tutup sudah diproduksi masal.

Beberapa alasan perempuan  lebih suka motor matic ketimbang bebek sporty


1. Simple
Motor matic, disukai  cewek-cewek karena simple. Gak perlu ribet oper gigi ( kopling), langsung cap cus. Jalanan macet, saat melalui tanjakan dan turunan tetep santai aja gitu.

2. Ringan dan lincah
Gak bikin pegel bahu,kalau harus mengeser posisi secara manual. Lincah, saat harus menerobos kemacetan dan nyelip diantara kendaraan lain.

3. Muatan lebih banyak
Kelebihan ini yang bikin, banyak perempuan jatuh cinta. Bagasi di bawah jok motor matic, lumayan luas. Bisa menyimpan jas hujan,mengkena,tas bahkan sepatu. Ruang diantara kaki kita dan kepala motor juga enak buat naruh belanjaan juga anak.


4.  V Belt Motor Matic
Tau sendirikan ribetnya naik motor sport, kalau kita pakai gamis atau rok panjang. Ada kemungkinan, pakaian atau selendang nyasar di rantai dan ban motor. V Belt Motor Matic, terbuat dari karet dan diberi cover. Jadi Relatif aman, untuk perempuan dengan baju panjang.

Perempuan tuh, biasanya ngepasin baju,celana atau sepatu itu sambil berkaca.Keliatan dong, terlalu ini kurang itu dan seterusnya.Tapi kalau bepergian menggunakan motor, apapun tipenya  tambahkan satu kriteria lagi yaitu AMAN.

Sewaktu milih-milih baju dan sepatu, pertimbangkan juga  aman dan nyaman kalau digunakan mengendarai motor. 

Penting Diperhatikan Sebelum Meluncur ke Jalan .

Helem

Seringkan ngeliat buibu, dengan ciput ninja  isi dakron yang lumayan gede. Memakai helem, cuma sekedar nyangkut aja di ujung kepala. Helemnya,kagak bisa dikancingin lagi.
Ini berbahaya, pake banget.Helm yang gak dikancing itu bisa jatuh, dan membahayakan pengendara disekitarnya.

Inget dong, fungsi utama helem itu untuk melindungi kepala kita kalau terjatuh atau tiba-tiba ada yang jatuh menimpa kepala.


Masker dan Kaca mata

Keduanya sudah termasuk fungsi, helem full face.Untuk melindungi muka dan mata dari panas,debu dan kotoran lain yang beterbangan di jalan.
Kadang kalau cuaca lagi panas,aku suka buka kaca helem. Pakai masker kain saja, biar ada angin.

Jacket

Bagi pengendara motor, jaket ini untuk melindungi dari angin dan hujan ada juga jaket motor racing  terbuat dari bahan tahan api. Selain fungsinya,jaket  jadi outfitt kebanggaan pengendara motor besar. Terasa gagah bukan main, naik  Harley  dengan jaket kulit item yang penuh label.

Pilihlah jaket  terbuat dari bahan,yang nyaman digunakan. Modelnya, sebaiknya  simple saja. Ukuranya pas, tidak mengangu gerakan saat berada di atas motor. Kalau sekedar nganterin sekolah atau ke pasar,aku cukup pake jaket parasut.Praktis, bisa dilipet-lipet masuk bagasi motor.

Sarung Tangan

Di negara empat musim, sarung tangan yang digunakan di musim panas berbeda dengan musim dingin.Tapi sami mawon fungsinya, untuk melindungi tangan dari cuaca, sengatan dan kecelakaan.
Diriku termasuk yang fanatik, soal menggunakan sarung tangan. Sempat pake sarung tangan plastik gede, yang langsung dipasang di stang. Tapi karena ribet, kembali  pada sarung tangan  kain biasa.
Rok atau Celana

Untuk urusan yang satu ini, perempuan Indonesia termasuk yang ribet banget.Tentu saja mengunakan celana panjang, lebih praktis dan aman saat bermotor.

Kalaupun dirimu mengunakan,gamis dan rok panjang juga gak masalah. Lipat atau selipkan bagian pakaian,yang akan mengangu gerakan saat berkendara. Ini penting,banyak kasus kecelakaan karena selendang dan gamis tergulung rantai atau ban motor.

Sepatu

Untuk mengamankan kaki,misal gak sengaja kesengol mesin dan knalpot. Sepatu yang ideal untuk berkendaraan adalah boots, tanpa heels yang menutupi sampai bagian atas mata kaki. Kalaupun tak punya, sepatu sport atau kets sudah termasuk aman.

Penting  banget  untuk memakai sepatu, yang memperhitungkan  kondisi jalan dan cuaca. Melewati banjir  atau sering ngesot pake kaki karena macet.

Pakai saja sepatu yang, gak mudah lecet atau rusak kena air. Simpan sepatu kerja, ditempat yang aman untuk dipakai setiba di kantor.

Jas Hujan
Jangan lupa untuk selalu siap jas hujan, dalam bagasi motor.Tips-tips merawat jas hujan bisa baca disini

Masalah yang dialami perempuan di jalan, terjadi karena tidak waspada atau over PD.



Pakaian yang ribet, sepatu yang gak aman, aksesoris berlebihan. Sibuk ngobrol,main hp sambil mengemudi, menerobos lampu merah dan menyalip kendaraan lain tanpa memperhatikan sikon.

Sudah gak zamanya lagi,minta dispensasi untuk kelalaian yang merugikan pengguna jalan hanya karena kita perempuan.Ok semoga selamat sampai ditujuan jangan lupa safety riding ya mak.💖💖💖