Coloring Book For Adults Cara Baru Melepas Stres

Coloring Book For Adults Cara Baru Melepas Stres

Donasaurus November 07, 2019 0

Aku tuh dapet hibah satu buku coloring for adult dari Molzania.com.

Dari judul bukunya Batik kukira isinya, seputar sejarah atau proses membatik. 

Wait pas dibuka lembar demi lembar,aku terpesona.Wow ternyata ini semacam lembar mewarnai, dengan tema batik

-------------------

61 halaman gambar motif batik dan  karakter wayang yang indah hasil karya  Yulianto Qin. Ilustrasi  dibuat begitu  ditel, membuataku  merasa sayang untuk mewarnainya.

Yang enggak ngerti soal wayang dan batik,  baiknya membaca dulu keterangan makna dari motif batik yang dimuat di buku ini. Pilihan warna kita  mungkin saja, dipengaruhi makna motif itu.

Dari biografi singkat di halaman terakhir buku,dapat info bahwa Yulianto Qin adalah dosen arsitektur dan ilustrator yang tinggal di Medan - Sumut. Batik – coloring book for adult ini, adalah buku mewarnai pertamanya yang diterbitkan Gramedia Pustaka Utama (2015).

Dari browsing – browsing aku juga dapaet info, Abang Yulianto sudah menerbitkan beberapa buku  lagi dengan tema coloring for adult.

Trend Adult Coloring Books

                                                                    
Trend adult coloring book dimulai dari Paris sekitar 2012. Coloring book bahkan sempat mengalahkan penjualan,buku masak memasak di Prancis.

Gambar – gambar dalam buku  mewarnai untuk anak biasanya,adalah karakter kartun yang sedang populer.

Nah coloring book for adult juga begitu, karena segmen dewasa maka karakternya juga dewasa.

Beberapa judul novel dan film terkenal yang sudah terbit menjadi coloring book for adult antara lain Game of Thrones , Harry Potter dan Secret Garden.

Membaca Puisi Sambil Mewarnai Gambar

                                                           

For your information udah terbit juga,coloring book Hujan Bulan Juni. Sedikit beda dari lainya pada buku ini, terselip bait dari kumpulan puisi hujan bulan juni disetiap lembarnya.

Sambil mewarnai,kamu bisa merenungkan makna yang tersirat dari bait puisi Sapardi Djoko Damono.

ilust deskoviki

Manfaat Mewarnai Gambar Bagi  Orang Dewasa

Mitos Ngidam dan Gejala Defisiensi Zat Besi

Mitos Ngidam dan Gejala Defisiensi Zat Besi

Donasaurus November 03, 2019 0

ilus-clipartwiki

Pernah dengerkan  keinginan perempuan  ngidam itu harus dituruti, kalau tidak anaknya nanti bisa ileran.Enggak cuma di sini, mitos  seputar kehamilan ternyata berkembang diberbagai negara.Do and don’t selama kehamilan, sudah seperti tradisi diturunkan dari generasi ke generasi. 
---------------------------

Mitos Seputar Kehamilan 

Misalnya selama hamil perempuan Jepang,dilarang makan pedas. Mitosnya anak yang lahir nanti, akan jadi orang dewasa yang mudah emosi.Sementara ibu hamil di Tanzania dilarang makan daging.Takut kekalau kelakuan anaknya nanti, mirip prilaku hewan yang dimakan.Ada pengalaman buruk yang keluargaku alami, karena kami gagal faham mitos dan fakta seputar ngidam.

sumber-Maltofer Combiphar

Sabtu 19 Oktober 2019 lalu, aku ikutan  talk show Peran Penting  Zat Besi Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan.

Event ini diselengarakan kolaborasi Maltofer Women Community dengan Komunitas Play Date Palembang.

Sesuatu melintas dikepalaku  saat  mendengar penjelasan narasumber  dr. Yudianita Kesuma,Spa(K),M.Kes tentang  kemungkinan yang terjadi bila kekurangan zat besi selama kehamilan.

Kelar ikut talk show, buru-buru aku  mampir ke rumah  kakak. Pertanyaan pertama saat ketemu denganya - bener kan waktu itu kamu ngidam makan batu bata?

Yup, sambil cengengesan dia bilang iya.

Deloni Anggraini-Brand Manager Produk Maltofer PT. Combiphar, mengingatkan,waspadai bila beberapa gejala anemia  berikut pada  saat hamil:

• Mudah marah
• Conjungtiva ( bagian bawah bola mata) pucat
• Sering sakit kepala
• Kurang nafsu makan
• Pica

 Ngidam  Vs Pica                                                                       

Jose Mari Chan

Jose Mari Chan

Donasaurus Oktober 28, 2019 0

      Lagu Manis Juragan Gula     

Ada gak sih, lagu yang sejak pertama denger sampe sekarang, tetap kamu suka. Entah itu karena penyanyinya atau lirik atau pengalaman bersama lagu itu.

For me it’s  Jose Mari Chan – Beautiful Girl. 

Music has this unique power of bringing back feelings and memories

------------------------------- 

ABG 90an pasti tahu deh,soalnya lagu ini hitz banget.Suara yang bening dan lirik yang cantik,bikin lagu ini disukai ABG yang sedang dilanda cinta monyet.

Waktu denger suaranya, aku kira dirinya masih  20an gituh. Eh enggak taunya Beautiful girl dirilis, saat Joe  ( nickname Jose)  berumur 44 tahun.

Joe  ternyata seumuran dengan republik Indonesia. Lahir  dari keluarga pengusaha gula di Iloilo Philipina, pada 11 Maret 1945.

    Constant Change  Album                           

Seperti dejavu,tiga dasawarsa kemudian Cristian Bautista, menyanyikan lagi beberapa single dari album Constant Change termasuk juga Beautiful Girlnya itu.

Crist dan Joe tentu saja berbeda, aransemen lagu ini juga jadi lebih kekinian. Tapi kemestri aku dan lagu-lagu itu tetap sama.

Meski anak horang kaya, Jose Mari Chan bukan penyanyi karbitan. Sarjana ekonomi ini mulai naik pangung, sejak umur 14an tahun.

Beda dari orangtua yang kebanyakan mengeksploitasi anak demi uang. Papanya punya aturan ketat, Joe boleh tampil asal jangan dibayar.

Alasanya  biar anaknya tidak merasa “nyaman” jadi penyanyi. Karena ada perusahaan gula, yang kelak akan jadi tanggung jawabnya.

Tampil tanpa dibayar tidak menyurutkan semangatnya,Joe terus menyanyi atas nama hobi.

Sempat  mewakili Philipina diajang bergengsi Tokyo World Popular Song Festival,dengan lagu  Can We Just Stop And Talk Awhile (1973). Sebelum  akhirnya pindah ke new york tahun 1975.

Kepindahan Joe dan keluarga berbarengan,dengan gencarnya penyitaan aset – aset  rakyat oleh Rezim Presiden Marcos.

Sebagai direktur perusahaan gula BISCOM,bisa jadi  saat itu ia dalam misi menyelamatkan aset keluarganya.

Apa hubunganya dengan lagu Constant Change ?

Joe menulis lirik Constant Change,dalam penerbangan New York – Manila. Katanya ini ungkapan perasaan, yang campur aduk. Antara senang dan galau kembali ke Manila setelah Marcos lengser.

 I was on a plane looking at the clouds pass swiftly by, changing form faster than the wink of an eye.The song reflects the ‘frightening pace at which we live our days’ — you know, constantly changing ‘like clouds that move across the skies,’ –  Jose Marie Chan

Libur selama  satu dasawarsa, tidak membuatnya kehilangan pasion pada musik. Album Constant Change adalah album ke dua, sejak kepulanganya dari USA.

Constant Change (1989)  meraih double diamond di Philipina dan menjadi hits di Indonesia, Malaysia dan Singapura.

Suara  Joe yang bersenandung santai, bikin adem yang denger. Tapi makna yang kuat  pada lirik,membuat  pendengar merenung.

The friends we know we meet along the way
Too soon the times we share form part of yesterday

'Cause life's a constant change

And nothing stays the same, oh no

Enggak heran constant change populer sebagai Graduated Theme Song  banyak SMA Piliphina tahun 90an.

 Single Beautiful Girl                                               

Manfaat Zat Besi Dalam Tumbuh Kembang Anak

Manfaat Zat Besi Dalam Tumbuh Kembang Anak

Donasaurus Oktober 24, 2019 0

Seneng banget  Sabtu 19 Oktober 2019  aku  bisa ikutan event  parenting dan kesehatan yang  diadain Maltofer Women Community  bareng  Play Date Palembang di Hotel Santika.Tema Talk Show kali ini bertema Peran Penting  Zat Besi Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan 

-----------------------------

 Maltofer Woman Community 

Maltofer Woman Community adalah sebuah komunitas yang diprakarsai oleh Maltofer untuk berbagi ilmu mengenai pentingnya gizi dan zat besi bagi ibu dan anak. 

Suasana di ballroom Santika Palembang  meriah. Takkurang dari 100 peserta dari  berbagai komunitas di Palembang  menghadiri event ini. 

Acaranya kekeluargaan banget,karena anak- anak Play Date Palembang pada dateng nemenin mamanya. Biar  enggak bosen panitia ngadain,lomba mewarnai untuk anak. Jadi sembari mama asik berdiskusi, mereka juga  asik mewarnai gambar.

Sambil menunggu  acara dimulai aku ikutan antri, pemeriksaan  kadar Hemoglobin (Hb). Agak khawatir juga sih, tau sendirikan udara Palembang  lagi enggak sehat.  Aku  seneng banget  pas tahu hasilnya,Hb ku normal dengan  kadar  hemoglobin 12 .

 Mengapa terjadi kurang darah  

FYI  tinggi rendahnya hemoglobin (Hb) ini ,adalah indikator ketersediaan  zat besi dalam darah kita. Kekurangan zat besi akan menyebabkan Anemia yang lebih populer disebut kurang darah.

Anemia bisa terjadi karena kekurangan suplai oksigen, ke jaringan dan organ tubuh. Yang menyebabkan kadar Hemoglobin (Hb) dalam darah kurang dari normal.

Tak hanya orang dewasa, anak pun bisa mengalami anemia. Anemia pada anak  dapat mempengaruhi produktivitas dan kecerdasan.

 Fungsi Hemoglobin 

Hb berfungsi untuk membawa oksigen, yang dibutuhkan oleh otak dan usus. Apabila Hb anak rendah, maka oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh pun akan berkurang. Hal inilah yang mengaitkan kondisi anemia yang pada anak dengan tingkat kecerdasannya

Narasumber Talk Show matofer Waman Community - Palembang dr. Yudianita Kesuma,Spa(K),M.Kes  

 Zat Besi Sebagai Alat Transportasi  Oksigen 

Dalam tubuh manusia zat besi memiliki fungsi yang sangat penting. Sebagai  pengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan, kemudian mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel.

Sel-sel dalam tubuh kita dapat berfungsi dengan baik jika pasokan oksigen di dalamnya terpenuhi dengan baik.

Jika tidak, tentu saja akan terjadi banyak gangguan kesehatan seperti kelelahan, kurang konsentrasi, menurunnya fungsi imunitas hingga mengganggu kerja otak.

 Fase 1000 Hari Pertama Kehidupan 

Narasumber dr. Yudianita Kesuma, Spa(K), M.Kes memaparkan kenapa zat besi penting dalam 1000 hari pertama tumbuh kembang manusia.

Hari- hari Pertama Kehidupan (HPK)  dihitung   sejak  janin dalam kandungan  hingga  anak berusia  2 tahun (24 bulan).

Wanita hamil  membutuhkan zat besi, hampir 10x lebih banyak dari sebelumnya.Tubuh menggunakan zat besi, untuk menghasilkan lebih banyak hemoglobin.

Hemoglobin diperlukan, untuk mempertahankan stamina ibu dan perkembangan janin. Anemia atau defisiensi zat besi   pada ibu hamil tidak hanya membahayakan dirinya, tapi juga bayi dalam kandungannya.

 Periode Emas Adalah Periode Kritis 

1000 hari pertama ini disebut golden period, karena  anak sedang mengalami pertumbuhan pesat  fisik dan mental. Proses  pertumbuhan yang akan berdampak seumur hidup anak.

Menjadi kritis  karena kondisi kurang gizi pada 1000 HPK ini,tidak dapat diperbaiki di masa kehidupan selanjutnya.

Kerusakan yang terjadi dalam proses pertumbuhan 1000 hari itu, dapat berakibat fatal  bagi masa depanya.

 Peran Zat Besi  Dalam Perkembangan Otak 

Menanggapi pertanyaan  peserta  seputar  peran zat besi dalam kecerdasan otak dr. Yudianita Kesuma menjelaskan,zat besi adalah unsur yang paling penting dalam perkembangan metabolik dan struktur otak.

Perkembangan ini meliputi kemampuan :

Fokus

Kosentrasi dalam belajar dan bertindak

Memori

Berhubungan dengan ingatan jangka pendek  dan jangka panjang

Kesadaran Persepsi

Kemampuan  otak mengelola data  yang didapat dari  alat indra ( mata,telinga dll) menjadi informasi.

Daya Pikir

Kecakapan dasar membaca – menulis – berhitung sesuai tahapan umur

Bahasa

Kecakapan berkomunikasi sesuai tahapan umur

Kekurangan zat besi dalam jangka waktu 2 tahun saja, dapat mempengaruhi kreativitas dan produktifitas sampai usia remaja

 Kekurangan Zat Besi Pada Anak 

Beberapa gejala yang biasanya  menandai  anemia  pada anak antara lain

• Kulit pucat
• Lemas dan mudah lelah
• Emosi tidak stabil rewel sampai tantrum
• Sering terserang demam
• Tidak kosentrasi belajar

Bila  gejala – gejala tersebut  sering berulang, dr.Yudianita  menyarankan segera bawa anak untuk melakukan pemeriksaan Hb , 

 Mencegah Defisiensi  Zat Besi 

Anemia dapat dicegah dengan membiasakan pola makan yang sehat sejak kecil. Berikut ini contoh pangan yang kaya zat besi.

• Daging merah tanpa lemak, daging ungas dan ikan
• Sayur-sayuran  hijau seperti bayam, brokoli ,kangkung dan kale dll
• Serealia - produk olahan gandum yang telah diperkaya dengan zat besi
• Kacang-kacangan, lentil ,tempe dan tahu dll
• Telur

Kapan Suplemen Zat Besi Diperlukan 

Pada sesi kedua diskusi Peran Penting Zat Besi Dalam 1000 Hari  Pertama  Kehidupan   dilanjutkan  bersama  Deloni Anggraini  -  Brand  Manager  Produk Maltofer PT. Combiphar.

Kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung usia, jenis kelamin, juga kondisi kesehatannya. Tubuh mendapatkan zat besi dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Pada kasus defisiensi akut atau kondisi ekstrim,  asupan zat besi dari makanan  saja tidak cukup. Tubuh memerlukan asupan suplementasi, zat besi dari sumber lain.

Dari beberapa suplemen zat besi, Maltofer adalah yang paling direkomendasikan untuk mengatasi defisiensi zat besi.

 Maltofer 

Maltofer adalah suplemen zat besi yang diserap oleh tubuh dengan cara aktif dan terkontrol.

Maltofer dapat membantu kecukupan zat besi dengan kejadian efek samping seperti mual, begah (bloating), sembelit atau diare yang minimal dibandingkan dengan suplemen zat besi lainnya.

 Suplemen Zat Besi Rasa Coklat 

Masalah defisiensi zat besi pada anak, salah satunya disebabkan anak tidak suka rasa dan efek samping.

Maltofer pertama kali dikenalkan di Swiss, 50 tahun yang lalu. Suplemen zat besi dalam bentuk Iron Polymaltose Complex dengan keunggulan yang tidak dimiliki suplemen zat besi Fe2+.

Maltofer adalah satu – satunya suplement zat besi, dengan rasa coklat yang disukai anak. Selain enak jarang banget,yang merasa mual, begah (bloating), sembelit atau diare setalah mengkonsumsi Maltofer

Aman Dikonsumsi

Maltofer dapat diberikan bersamaan dengan makanan maupun obat lain.Karena maltofer tidak memberikan interaksi yang merugikan dan tidak menimbulkan stress oksidatif.

Diacara bincang – bincang kemarin, Mbak Deloni mengajak peserta  untuk melakukan semacam percobaan.

• Satu butir Maltofer dan satu butir suplemen zat besi lain, dilarutkan dalam segelas  air teh. Maltofer larut dengan sempurna dan tidak merubah warna teh.
• Suplemen lain bereaksi dengan mengubah warna teh menjadi gelap mirip kopi hitam.

Percobaan ini untuk membuktikan, kalau  Maltofer aman dikonsumsi bersaamaan dengan makanan atau minuman lain.

 Varian Lengkap Untuk Semua Kebutuhan 

Maltofer punya empat varian kemasan,yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan

• Maltofer Fol untuk ibu hamil karena diperkaya asam folat
• Maltofer Chew, tablet kunyah untuk segala usia
• Maltofer Syrup untuk anak dan dewasa
• Maltofer drop untuk bayi dan anak

Sebelum talk show Peran Penting  Zat Besi Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan  berakhir,ada sesi bagi – bagi hadiah.

Pengumuman  juara lomba mewarnai  dan foto  kontes instagram  selama acara berlangsung. Yay seneng banget saat aku dan  Mbak Nina diumumkan sebagai pemenang  instagram foto contes.

Hadiahnya jam dinding, Mbak Deloni punya metafora yang bagus tentang jam. Katanya jam itu untuk mengingatkan ibu - ibu, pentingnya Fase 1000 hari petama kehidupan.

Yang terlewat atau terabaikan dimasa ini, tidak bisa diulang dan diperbaiki dimasa depan.

Terimakasih  Bu dokter  Yudianita Kesuma,Mbak Deloni Anggraini dan Crew Combiphar yang sudah berbagi ilmu yang bermanfaat untuk warga Palembang.

Semoga event ini bisa diadain di seluruh Indonesia, sehingga banyak ibu hamil dan balita yang terhindar dari defisiensi zat besi.  ****   donasaurus-Palembang

Tips Memilih Kado

Tips Memilih Kado

Donasaurus Oktober 21, 2019 0

Tradisi memberi hadiah atau kado, sudah jadi budaya dunia. Event ulang tahun, perkawinan, melahirkan, naik kelas  de el el adalah moment  kado. Apalagi menjelang akhir tahun begini, kado natal dan tahun baru sudah diangan-angan.

----------------------------

Aku punya cerita, soal kado pernikahan.Temenku yang hobi baca kasih kado perkawinan  berupa  buku tips seputar perkawinan, sama temen kita yang enggak suka baca.

Beberapa tahun setelah  kado diberikan,  dia cerita buku pemberianya  itu masih rapi terbungkus plastik. Alias gak pernah dibuka, apalagi dibaca sama penerima.

Hadiah akhirnya jadi mubazir saja, karena dibeli menurut selera pemberi bukan penerima.

Beberapa hal yang bisa jadi pertimbangan, sebelum membeli kado. Biar bermanfaat untuk penerima dan aman dikantong pemberi -  jia ha ha ha.

 Membuat Daftar Kado 

Incause kamu akan memberi kado pada banyak  orang, membuat daftar ini penting banget.

Tulis list dengan skala prioritas,urutkan sesuai dengan kebutuhanya. Diriku menyarankan yang dirasa  paling butuh, tempatkan dinomor satu.

Daftar nama ini  juga memudahkan, untuk mengatur  budget dan menyeleksi barang yang akan dibeli. Buatlah list seawal mungkin agar punya banyak waktu, untuk cek and recek

 Budget Kado 

Siapa yang sering kali terbawa emosi, membeli sesuatu diluar batas kemampuan? 

Untuk amannya tetapkan berapa total dana, yang akan kamu keluarkan. Kuatkan mental, untuk bertahan pada angka itu.

 Kebutuhan atau Hobi 

Hadiah yang diberikan bisa disesuaikan dengan kebutuhan.Tentu saja kebutuhan tiap orang itu berbeda.

Misal nih anak sekolah atau mahasiswa selalu butuh, buku tulis, pinsil dan pena. Kalau mau yang agak mahal dikit bisa beli tas , sepatu, buku kumpulan soal atau buku – buku refrensi.

Gimana kalo kado pernikahan?

Meskipun sekarang hampir ditiap undangan ada keterangan” mohon tidak memberi hadiah berupa barang atau karangan bunga”  tradisi memberi kado perkawinan tetap saja ada.

Alat rumah tangga yang  biasanya jadi favorit sebagai kado perkawinan

• Peralatan makan
• Peralatan masak
• Magic Com
• Dispenser
• Kompor gas
• Bed Cover

 Hobi 

Hobi adalah kegiatan rekreasi yang dilakukan pada waktu luang untuk menenangkan pikiran seseorang. kata Hobi merupakan sebuah kata serapan dari Bahasa  Inggris "Hobby"

Hadiah berdasarkan hobi lebih luas dan banyak alternatifnya.

• Alat pancing
• Alat sulam
• Alat masak
• Alat olahraga
• Alat lukis
• Alat Musik
• Alat gambar/mewarnai

Wait a minutes  zaman sekarang kado itu, tak harus beruba benda.

Hadiah berupa voucer belanja, kursus masak,kursus vocal atau tiket p/p ke Bali bisa juga jadi pilihan.

Untuk yang sering ketemu, biasanya kita sudah bisa menebak apa yang dibutuhkan. Bagaimana kalau jauh?

Jangan sungkan untuk bertanya, pada  orang disekitar mereka apa yang sekarang sedang dibutuhkan.Bisa chat dulu dengan orangtua atau saudara – saudaranya.

 Seleksi dan Koleksi 

Tips Memangkas Ongkos Kirim

Tips Memangkas Ongkos Kirim

Donasaurus Oktober 15, 2019 0

Pernah batal belanja online karena onkos jasa kurir (ongkir), lebih mahal dari harga  barang?

Biasanya  kalo produknya enggak penting banget, konsumen  suka males dibebani  ongkos kirim (ongkir).

Buat kamu yang punya online shop,dilema ongkir ini seperti duri dalam daging.

Jika dibiarkan berlarut - larut urusan ongkir  ini, bisa menghambat pemasaran produk

**********************

Pemilihan jasa pengiriman paket yang tepat,dapat memangkas ongkos kirim. Sebelum ngobrolin tips  memangkas ongkir baiknya kita tahu dulu variabel,yang biasa digunakan  jasa kurir  (expedisi - kurir)  dalam menentukan ongkos kirim.

• Berat Paket
• Dimensi  Paket
• Jarak Kirim
• Waktu Kirim

 Berat Dan Dimensi Paket 

Biasanya   jasa kurir akan mengunakan berat  minimal, 1 kg untuk paket – paket  kecil. Kisaran tarif udah ada standar ditiap perusahaan.

Tarif  yang agak  sepekulatif, adalah  biaya  ukuran ( dimensi ) paket.

Contoh nih misal bantal Dacron yang beratnya  1 kg kena  ongkos dimensi yang setara dengan 3 kg barang.Jadi total ongkir yang harus kamu bayar, setara dengan 4 kg.

-------------------------------------------------

Sebelnya lagi tarif dimensi sering  berbeda – beda.Tergantung taksiran dari pegawai,yang sedang  bertugas.

Dengan  alasan kerapihan atau keamanan  biasanya  paket dikemas dalam kotak.

Mempertimbangkan  ongkos dimensi bolehlah merancang ulang, kemasan pengiriman melalui paket.

Poly Mailer  dok Product Packaging Supplier

 Mengemas Paket