Jalan Mulus Hemat BBM

Jalan Mulus Hemat BBM

Donasaurus September 07, 2022 14

Sigap Membangun Infrastruktur Jalan Sumsel

Kris dan Cita bekerja pada sebuah lembaga literasi di Kota Palembang. Selain mengelola perpustakaan dan pos baca di dalam Kota Palembang,mereka juga bertugas mengunjungi  ke pos baca yang berlokasi dibeberapa kabupaten.

Nah,untuk pos baca luar kota yang jarak tempuhnya satu-dua jam,dua cewek tangguh ini biasa boncengan naik motor.Kata mereka bawa kendaraan sendiri,lebih praktis dan ekonomis.Plus bonus bisa berhenti dimana aja,kalo liat spot-spot foto unik.

Uwow,apa mereka enggak takut,mereka  motor-motoran sampai ke pelosok desa. Tenang bestie,perjalanan dilakukan disiang hari.Selain itu kondisi jalan-jalan  antar kota – antar provinsi di Sumatera Selatan rata-rata sudah sangat baik. Kris dan Cita adalah contoh dari sekin ribu penduduk Sumatera Selatan,yang merasakan langsung manfaat pembangunan infrastruktur jalan. 

Cita eksis di jalan Palembang - Indralaya

Untuk kita  yang awam gini, fungsi  jalan sebatas untuk mempercepat  waktu tempuh,hemat ongkos juga hemat BBM. Gaes ternyata , jalan itu punya peran yang penting dari sekedar infrastruktur lalu lintas saja. Menurut Undang-undang Republik Indonesia Nomor 38 Tahun 2004  Peranan jalan antara lain

Peranan Jalan Menurut Undang-Undang

• Jalan Sebagai Sarana transportasi.Mempunyai peran penting dalam bidang Ekonomi Sosial BudayaLingkungan hidup politik pertahanan keamanan,serta dipergunakan untuk sebesar-besarnya kemakmuran rakyat
• Jalan sebagai prasarana distribusi barang dan jasa. Merupakan urat nadi kehidupan prekonomian masyarakat,bangsa dan negara.
• Jalan Mempunyai Fungsi Politik. Jalan  yang merupakan satu kesatuan sistem jaringan jalan menghubungkan  dan mengikat seluruh wilayah Republik Indonesia

Pembagian Jalan Menurut Wewenang Pembangunan dan Perawatan

Menariknya lagi bahwa jalan yang kita lalui setiap hari itu,ternyata serupa tapi tak sama. Maksudnya gini loh, beda kewenangan untuk pembuatan dan pemeliharaanya. Berdasarakan pembagian wewenang makan jalan dibedakan atas

• Jalan Provinsi
• Jalan Kabupaten
• Jalan Kota
• Jalan Desa

Jadi setelah mengetahui  siapa yang berwenang,sekarang sudah tahu dong siapa yang harus dihubungi untuk perbaikan jalan rusak.

Manfaat Ruas Jalan Provinsi Untuk Kesejahteraan  Masyarakat Sumsel

Kebetulan Ngobrolin tentang jalan,aku mau kasih info  ruas jalan Provinsi di sumatera selatan ada 92  ruas jalan. Ruas jalan provinsi ini ditetapkan,dengan Surat Keputusan ( SK) Gubernur.

Jalan Provinsi dibagi lagi menjadi beberapa kriteria berdasarkan lokasinya.

• Jalan Kolektor Primer

Jalan yang menghubungkan Ibukota Provinsi dengan ibukota kabupaten atau kota

• Jalan Kolektor Primer

Jalan yang menghubungkan antar ibukota kabupaten atau kota

• Jalan strategis Provinsi

Ruas jalan diprioritaskan untuk melayani kepentingan provinsi.Dengan pertimbangan untuk membangkitkan pertumbuhan ekonomi,kesejahteraan dan keamanan provinsi.

Peta dan data demografi Sumsel  dok binamarga-pu-go-id   

Provinsi Sumatera Selatan, adalah provinsi dengan wilayah terluas ke 6 di  Indonesia. Dengan luas wilayah 91.592 km², yang terbagi menjadi 13 kabupaten dan 4 kota. Bisa dibayangkan betapa maha pentingnya, infrastruktur jalan yang baik bagi masyarakat  Sumsel.

Karena itu Pemda Sumsel melalui Dinas Pekerjaan Umum,Bina Marga,dan Tata Ruang Sumatera Selatan (DPUBMTR Sumsel ),bekerja Sigap Membangun Sumsel.

 Nah, pembangunan infrastruktur jalan provinsi  oleh DPUBMTR Sumsel, sudah pasti  memberi manfaat bagi masyarakat. Seperti meningkatnya kelancaran arus lalu lintas,angkutan barang dan orang antar kota dalam provinsi.Yang pada giliranya berdampak baik pada perkembangan sektor ekonomi,disetiap daerah yang dilalui jalan provinsi.

Nah gaes,pembangunan jalan adalah investasi jangka panjang.Karena manfaatnya tidak terbatas hanya pada masa jalan tersebut selesai dikerjakan.Tapi akan berkelanjutan sampai  generasi yang akan datang.

Persentase Panjang Jalan Di Sumatera Selatan

 dok binamarga-pu-go-id   

Thanks to Dinas Pekerjaan Umum,Bina Marga,dan Tata Ruang Sumatera Selatan (DPUBMTR Sumsel ) sekarang transportasi ke seluruh wilayah Sumatera Selatan menjadi lebih cepat,lancar dan aman. Sehingga pemerataan pembangunan dapat dirasakan sampai kepelosok desa.donasaurus.2022

KIAT Membuat Konten Sustainable Living

KIAT Membuat Konten Sustainable Living

Donasaurus September 03, 2022 3

 

Keseruan Acara Danone Community Engagement Day 2022

Gaya hidup kita berdampak langsung, pada keberlanjutan ekosistem bumi. Semua aktivitas yang kita lakukan, akan mempengaruhi kelestarian sumber daya alam.

Karena kita semua ikut andil dalam”eksploitasi” sumber daya bumi. Maka tidak adil rasanya,kalau kampanye  Sustainable Living. Hanya  dilakukan oleh aktivis lingkungan dan  corporate saja.

Setiap orang dapat dan wajib,turut serta  membela bumi. Tentu menurut kapasitasnya masing-masing. Misalnya sebagai  content  creator yang peduli lingkungan. Bisa sering-sering posting  Sustainable Living), seperti  #ADayInMyLife  di media sosial kita.

Agar  konten yang dihasilkan informatif dan   bermanfaat . Sudah pasti harus membekali diri dengan pengetahuan umum,seputar perubahan iklim dan pelestarian lingkungan.

Nah,terkait isu keberlanjutan lingkungan dan  masyarakat. Danone Indonesia  mengundang bloger dan vloger dalam  Event  Danone Community Engagement Day 2022. Webinar yang berlangsung pada tanggal 1 September  2022, mengusung tema “Mengenal Penerapan Bisnis Berkelanjutan Untuk Indonesia Lestari”.

Narasumber Danone Community Engagement Day 2022

Menghadirkan narasumber Budi Rahardjo -Agriculture Manager Danone Indonesia, Annie Wahyuni-Downstream Packaging Manager Danone Indonesia. Yang  jadi bintang acara ini tentu saja  serta Gerald Vincent . Content creator yang jadi narasumber Kelas Intensif Membuat Konten ( KIAT)

Bagaimana Mengelolah Tanah Dan Air Secara Berkelanjutan

Pak Budi Raharjo mengenalkan peserta,pada Regenerative Agriculture. Singkatnya, regenerative Agriculture adalah sistem pertanian, dengan  manajemen penggarapan  tanah yang bertanggung jawab.

Regenerative Agriculture,manajemen penggarapan tanah yang bertanggung jawab

Prinsip-prinsip Regenerative Agriculture yang berdampak baik bagi lingkungan

• Pengolahan lahan yang dilakukan seperlunya saja (seminim mungkin). Hanya pada bagian dimana tanaman akan  ditanam
• Korservasi  tanah. Pertanian dengan sistem teras siring,mengilir tanaman,rorak dan organic mulch
• Melindungi air. Kawasan pertanian menjadi recharge area atau kawasan resapan air
• Meningkatkan Biodiversitas. Budidaya beragam tanaman pada satu kawasan juga akan menjadikan kawasan pertanian sebagai ekosistem alam (agroforestri), yang potensial untuk mendatangkan income yang beragam bagi petani. Misal:  Sistim tanam sela, multispecies crops, tanaman tepi bisa menjadi habitat lebah dan serangga yang berguna.
• Keterpaduan pertanian dan peternakan. Pengembalaan yang baik memicu perbaikan pertumbuhan tanaman, meningkatkan konten carbon dalam tanah, dan

Tujuan utama Regenerative Agriculture,untuk memperkuat dan mempertahankan keberagaman  biologis dan nutrisi  tanah. Gaya bicara  Pak Budi yang  informative,bikin peserta betah  menyimak setiap slide yang ditayangkan.

Kemudian  perbincangan dilanjutkan Kak  Annie Wahyuni yang humoris.Beliau  menjelaskan  program Circular Packaging yang sudah dilakukan  Danone  Indonesia.

Apa Yang  Sudah Dilakukan Danone Indonesia Untuk Sustainable Living

Circular Packaging adalah proses daur ulang botol plastik. Botol-botol yang dikumpulkan dari para pemulung dan bank sampah.Kemudian didaur ulang menjadi biji plastik,sebagai bahan baku  pembuatan botol plastik. Selain mengurangi sampah,kegiatan ini juga bernilai ekonomi.

Pendekatan Ekonomi Sirkular Pada Pengolahan  Sampah Botol Plastik

Beberapa langkah yang  dilakukan Danone  Indonesia untuk mendukung program bijak plastik.

Collection 

Untuk mengumpulkan lebih banyak sampah plastik lebih dari yang digunakan pada tahun 2025

Education

Untuk memperluas program pendidikan di sekolah untuk menjangkau 5 juta anak-anak dan memimpin kampanye nasional yang menargetkan 100 juta konsumen pada tahun 2025

 Innovation

Untuk menggunakan kemasan yang 100% dapat digunakan kembali, dapat didaur ulang, atau kompos, serta meningkatkan konten bahan daur ulang hingga 50%

Keseruan  Danone Community Engagement terus berlanjut di  Kelas Intensif Membuat Konten #KIAT2022  bersama Gerald Vincent.

KIAT Membuat Konten Yang Sustainable

Kenal dong sama babang  ganteng nan humoris Gerald Vincent. Menurut aku content creator  yang satu ini super banget. Dia bisa bikin topik yang biasa aja ,jadi luar biasa banget.Nih,akau spil #KIATMembuatKonten menarik ala Geral Vincent.

 Apa yang diperlukan untuk membuat konten yang menarik

 Ide

Ide untuk  membuat  konten,bisa dari mana saja.Bisa dari kejadian yang lagi viral atau bahkan hal-hal yang  udah biasa banget  bagi masyarakat.Karena tidak ada hal yang benar-benar baru di muka bumi ini.Maka  harus memikirkan sebuah  konsep,yang membedakan konten  kamu dengan yang lain.

Motivasi

Apa tujuan konten ini dibuat ? Sebagai  jawapan atas pertanyaan,sebagai  informasi baru,atau hiburan semata.

Value

Apa velue  atau nilai lebih yang didapat  orang setelah menonton konten kamu.

Passion

Buatlah sesuatu  yang kamu senang melakukanya. Sesuatu yang dilakukan dengan terpaksa atau sekedar ikut-ikutan trend.Akan berbeda hasilnya dengan  pekerjaan yang dilakukan sesuai  passion kamu.

Percaya Diri

Hidup terlalu singkat untuk jadi pemalu. Jadi  yakinkan dirimu  bahwa kamu punya potensi. Punya bakat yang bisa ditampilkan dan bermanfaat untuk orang lain.

Terus Belajar

Profesi  sebagai content creator, menuntut kita belajar seumur hidup. Terus menerus belajar dan mencari informasi. Seputar soft skill dan hard skill yang berhubungan dengan membuat konten.

Semua botol plasik Aqua dapat didaur ulang

Uwow, rasanya tak  cukup 1000 kata untuk  menuliskan  info-info bermanfaat,  yang disampaikan para narasumber  #DanoneCommunityEngagementDay2022  kemarin. Semoga  semakin banyak bloger dan vloger,yang berkesempatan mengikuti event  - event  bermanfaat dari  Danone Indonesia  selanjutnya.

Gaya Hidup Halal Ala Wong Palembang

Gaya Hidup Halal Ala Wong Palembang

Donasaurus April 25, 2022 16

Pilah-Pilih Produk Halal

Di negara mayoritas muslim seperti  Indonesia, label  halal  menjadi  faktor  penentu  keputusan  konsumen  membeli. Jadi Gaya Hidup Halal,adalah mandatory bagi umat Islam.

Bicara tentang produk halal,tidak sebatas hanya dari bahan baku. Proses produksi  yang bersih bebas najis. Juga alat produksi yang memenuhi standar kesehatan,masuk daftar pertimbangan untuk memberikan label halal.

Karena ketatnya Standar Oprasional Prosedur untuk mendapat label halal.Maka hanya produk yang  benar-benar berkualitas saja yang layal berlabel halal. Tak heran sekarang  konsumen non muslimpun mulai menggunakan produk halal. Bukan karena alasan agama,tapi lebih kepada  alasan kualitas. Halal menjadi gaya hidup kekinian.

Nah, kebetulan lagi  ngobrolin  produk  halal. Aku mau cerita dikit nih,gimana  #gayahiduphalal dibudayakan dalam lingkungan  keluarga  Palembang.

Sebagai wong plembang,kito terkenal  suka jajan dan  makan enak. Gak heran tiap sudut  Kota Palembang  ada  aja meja yang jual Pempek,Model dan Tekwan.

Ayahku  pernah cerita,calon mertua di Palembang  tempo  dulu  menjadikan keterampilan memasak  sebagai   syarat  memilih  mantu. Lah kok  gitu?

Selain alasan kalau masak sendiri,bisa dapet  banyak.  Menurut Ayah  ada  unsur religi dalam budaya makan wong  Palembang.Beliau cerita dulu penjual makanan, di Kota Palembang kebanyakan non muslim.

Mereka  umumnya kurang informasi,mengenai  proses penyajian  makanan halal menurut  Islam. Inilah awalnya kenapa  warga muslim Kota Palembang ,banyak yang ragu-ragu untuk membeli dagangan mereka. Nah, kebiasaan  memasak di rumah  adalah gaya hidup halal ala Palembang. Sebagai upaya menghindari  makanan, yang  tidak halal menurut  syariat Islam. 

Kabar baiknya,zaman now  informasi  seputar  produk  halal  semakin mudah di akses. Pemerintah  Kota Palembang juga aktif  mengadakan sosialisasi label halal kepada penggiat UKM.

Alhamdulilah,sekarang semakin banyak  produk  Pempek  dan Kerupuk  Palembang  yang  berlabel halal. Sehingga  kaum muslimin dan muslimat,tak perlu ragu makan dan ngirup cuko pempek Palembang.

Kamu  mungkin penasarankan,  gimana ceritanya pempek yang terbuat dari sagu dan ikan.Bisa masuk kategori tidak halal,menurut Wong Plembang.

Tentu saja  kita tidak boleh asal menghalal ,ataupun mengharamkan sesuatu.Semua ada ukuran dan aturan.

Nah di  event  webinar  Gaya Hidup Halal Fondasi Indonesia Sehat dan Kuat  bersama #DanoneIndonesia ( 20 April 2022 ) lalu. Aku  menyimak  ulasan Bapak  Muhammad Aqil Irham – Kepala Badan Penyelengara  Jaminan Produk Halal ( BPJPH ).

Beliau  menerangkan dalam proses pemberian  sertifikat halal. Selain bahan baku yang harus halal, proses produksi , pengemasan dan penyimpanan, juga wajib memenuhi  standar halal.

Manfaat Serifikasi Halal Bagi Produsen 

Sertifikasi  atau label halal tidak bermanfaat untu  konsumen. Seperti  yang kita obrolin di atas tadi,label halal juga menguntungkan produsen.

Beberapa keuntungan yang dimiliki  produk dengan label halal antara lain

• Pelanggan setia  ( loyal)
• Daya saing yang lebih  tinggi
• Segmen pasar yang lebih luas

Nah,Danone Indonesia  adalah contoh baik, pelaku usaha  yang  peduli   dengan  kenyamanan,keamanan,keselamatan,dan kepastian ketersediaan produk  halal bagi masyarakat.

Danone Indonesia  Mendukung Gaya Hidup Halal

Danone Indonesia  adalah perusahaan  yang  memandang penting  sertifikasi  halal  untuk produk mereka. Prima Sehanputri – Head of Regulatory Affair Danone Indonesia dengan penuh semangat menjelaskan. Danone Indonesia memiliki team management halal,yang memastikan semua tahapan produksi sesuai SOP.

Apa saja yang sudah dilakukan  Danone Indonesia untuk mendukung  ekosistem halal.

Pemilihan Material

Danone  Indonesia  memiliki Standar Oprational Prosedur  (SOP  ) yang memastikan pemilihan material untuk produk halal terjamin kehalalanya.

Pengecekan Material Datang

Setelah  material datang,sebelum  masuk proses sortir dan pencucian .Material  yang  diterima  akan diperiksa ulang. Pemeriksaan meliputi :

• Nama material
• Nama Produsen
• Asal Negara Produsen

Proses Produksi

Ada SOP yang memastikan produksi produk halal  Danone Indonesia hanya dilakukan di line bebas pork dan bebas kontaminasi haram/najis.

Adanya SOP  proses pencucian sesuai  yang disyaratkan

Pencucian Fasilitas

→Adanya SOP pencucian fasilitas produksi

→Adanya SOP  yang menjamin proses pencucian menghilangkan najis

Produksi,Pengemasan ,Penyimpanan dan Distribusi

Setiap produk  baru Danone Indonesia,harus  tersertifikasi halal.Demikian pula SOP pengemasan ,penyimpanan dan distribusi  produk  diawasi dengan ketat.Sehingga tidak ada kontaminasi  haram/najis.

Sehabis ikut webinar   Gaya Hidup Halal Fondasi Indonesia Sehat dan Kuat akutuh merasa tercerahkan.Sekarang kalau aku udah gak bingun lagi untuk ber #gayahiduphalal.Tinggal gunakan produk Danone Indonesia. Udah ada  label halal dan udah pasti berkualitas.

Bagaimana menjadi pendengar yang baik

Bagaimana menjadi pendengar yang baik

Donasaurus Desember 31, 2021 7

Curhat pada kawan. dok.Pezibear - Pixabay

 

 

 

 

Dalam bahasa Indonesia kita  mengenal kata,mendengar dan menyimak. Kedua kata  digunakan untuk, menjelaskan aktivitas  menggunakan alat indra telinga. Mendengar adalah menangkap bunyi dengan telinga.Sedangkan  menyimak adalah mendengarkan,dengan  seksama apa yang dibicarakan atau dibaca orang.

Untuk jadi pendengar yang baik, maka  harus berlatih menyimak  pembicaraan.Gak cuma  untuk curhatan keluarga dan teman, menjadi pendengar yang baik  adalah soft skill, yang vital di lingkungan pekerjaan.

Seperti halnya  belajar bicara di depan umum,menjadi pendengar yang baik juga perlu banyak berlatih. Aku mengutip  langkah – langkan  menjadi  pendengar yang baik  dari laman WebMD.

Cara Menjadi Pendengar Yang baik   

1.Singkirkan Gawai 

Pernah dong denger  ungkapan, gawai mendekatkan yang jauh dan menjauhkan yang dekat. HP punya  daya tarik yang  bisa memecah  fokus.Jadi langkah pertama  untuk  mulai mendengarkan dengan benar, adalah  matikan  atau bisukan HP kamu. 

2.Kontak Mata

Jadi pendengar yang baik, bukan berarti duduk diam melamun. Bedakan antara sedang mendengarkan orang bicara, dengan  sedang nguping pembicaraan orang. Tataplah  wajah  lawan bicara, ekspresikan bahwa kamu menyimak.

3.Jangan potong  pembicaraan, dengarkan  sampai selesai

Saat  lawan bicara sampai pada bagian yang  bikin emosi, biasanya kita terpancing  untuk menanggapi. Tahan dulu sob, reaksi kamu  bisa bikin pembicara  lupa point penting  yang ia ingin sampaikan. 

Pendengar yang baik .dok StockSnap-Pixabay

4.Ajukan Pertanyaan

Setelah lawan bicara mengungkapkan unek – uneknya, kamu punya kesempatan bertanya. Batasi pertanyaan  hanya pada hal yang ber kaitan dengan masalah.

5.Tanpa Prasangka dan Tidak Menghakimi

Sering  kali kita denger curhatan yang  bikin  sebel. Kok,masalah gitu aja  jadi ribut? Sabar sob,orang punya kapasitas fisik dan mental yang  beda – beda. Berat banget buat kamu, eh ternyata remeh-temeh  di mata yang lain.Demikian pula sebaliknya. Kalau emang  gak sejalan  atau belum ada ide, untuk membantunya. Maka  cukuplah  memberikan dukungan moral, dengan jadi pendengar yang baik.

6.Komentar dan Saran

Setelah  mendengar , dan mengajukan pertanyaan. Biasanya  kamu  bisa menebak, nih orang cuma perlu  didengarkan  atau beneran  minta  masukan  dan saran. Begitu selesai mengeluarkan unek – uneknya, dia  yang  hanya butuh pendengar akan  terlihat lega. Tak perlu  khawatir, biasanya dirinya sudah punya jalan keluar dari masalah itu.Kamu bisa  kasih komentar, yang menyemangatinya.

Bagaimana kalau dia masih termehek-mehek  setelah curhat?

Pertimbangkan baik-baik   saran, yang akan kamu  berikan. Berilah  contoh penyelesaian masalah,yang  pernah kamu hadapi. Bisa juga kasih  contoh dari pengalaman, orang – orang yang kalian kenal.

7.Menyimpan  Rahasia

Buka mata dan buka telinga, tapi tutuplah mulut rapat-rapat.Jangan merusak reputasi dengan share cerita curhatan itu  kemana -mana. Bedakan antara sedang menjadi tempat curhat seseorang , dengan  sedang ngumpulin bahan gosip.

Nah, apa sih manfaatnya jadi pendengar yang baik itu?

Pendengar yang baik disukai banyak orang dok.Kevin Phillips -Pixabay

Manfaat Menjadi Pendengar Yang Baik

1. Disukai banyak orang
   
2. Lawan bicara merasa dihargai
3. Menumbuhkan  kepercayaan
4. Meluaskan  wawasan  tentang  topik yang dibicarakan
5. Memahami  sebab  akibat dari suatu masalah
   

Menjadi pendengar yang baik,ternyata tidak terlalu sulit.Kita lebih dulu  dapat mendengar, dari pada bisa bicara.Yang diperlukan  sedikit latihan untuk  bersabar mendengar, fokus dan niat baik untuk membantu orang lain.donasaurus2021

Memilih bantal tidur yang aman dan nyaman

Memilih bantal tidur yang aman dan nyaman

Donasaurus Juli 03, 2021 1

Bagun tidur, leher  terasa kaku  dan  nyerih. Kata orang – orang  itu  salah bantal.Eh salah bantal itu mitos atau fakta?

Kayaknya  fakta deh. 

Salah memilih bantal  tidur,  bisa bikin  tidak nyaman. Untuk  tidur berkualitas, bantal   bersih dan  empuk saja, belumlah cukup.

Memilih bantal  menurut  posisi tidur

Rata – rata kita mulai berbaring, dengan  posisi terlentang. Tapi begitu terlelap,akan berubah ke posisi tidur favorit.Nah, direkomendasikan untuk memilih bantal tidur yang pas, dengan  kebiasaan tidur kamu

Selain ganjal kepala bantal juga  berfungsi, sebagai  penopang  tubuh. Bila terlalu rendah  atau tinggi, mungkin  menghambat  sirkulasi udara dan darah.  Alih – alih seger buger, eh bangun tidur malah salah urat atau sesak nafas.  

Tidur  Terlentang

Posisi tidur terlentang  baiknya menggunakan bantal,  dengan  ketebalan  antara   10- 12 cm. Untuk  menjaga posisi kepala dan leher, satu garis  dengan tulang  belakang.  Pilih bantal  yang sedang – sedang saja padatnya.

Tidur  Miring

Mengutip  website  Healthline,  tidur miring  dapat  mengurangi dengkuran.  Tapi baiknya mereka, yang kelebihan berat  badan, berjaga – jaga. Sebabnya  posisi tidur miring,  rawan sakit  punggung dan pangkal lengan.

Bantal  yang ideal untuk posisi side sleepers. Kepadatan medium, dengan  ketebalan antara  10 – 15 cm.  Bantal  tebal diperlukan  untuk mengisi  ruang,  antara kepala dan kasur  yang  tidak sejajar. Sehingga  berat tumpuan, tidak membebani  punggung dan lengan.

Tidur  Tengkurap

Tidur  tengkurap sering menyebabkan, urat  leher kaku. Disarankan  mengunakan  bantal padat,  dengan  ketebalan sekitar 7 – 9 cm.  Kepadatan bantal  dapat  menahan, posisi kepala dan leher dalam posisi tengkurap.

Bantal Untuk Sakit Dan Cedera

Dulu kita cuma  kenal 2 bentuk bantal.  Bantal tidur yang  persegi panjang, dan bantal guling yang  berbentuk tabung. Nah sekarang sudah tersedia, beberapa bentuk bantal unik.  Awalnya  dibuat  untuk  membantu  orang,  dengan masalah kesehatan  tertentu, agar dapat tidur dengan nyaman. Sekarang bantal – bantal unik , banyak dijual  online.

Bantal Donat 

Berbeda dengan bantal  pada umumnya. Bantal  berbentuk donat  digunakan,  dengan cara didudukin. Disain uniknya  membantu, mengurangi  tekanan  pada tulang  ekor. Bantal ini direkomendasikan untuk penderita wasir, ibu hamil dan pasca melahirkan.

Bantal Wedge

Bantal wedge  sering  ‘diresepkan’ ahli  orthopedic ,untuk membantu   pasien yang  cedera, pada tulang,otot, dan jaringan ikat. 

Bantal berbentuk segitiga sembarang, mirip sol  sendal wedge. Nyaman  untuk sandaran punggung, atau mengganjal  bawah betis.

Bantal  Contour 

Batal dengan disain bergelombang.Direkomendasikan  untuk  kaum tidur miring.  Bantal contour  dapat menyanggah leher dengan baik. Sehingga mengurangi resiko  kram otot  leher dan bahu.

Bantal  Cervical

Bantal  dengan lekukan  dibagian tengah. Dianjurkan  bagi mereka yang  mengalami  cidera leher atau bahu.Lekukan  dapat menahan, posisi leher dan kepala. Sehingga  mengurangi resiko  kram otot .

Merawat dan Membersihkan  Bantal Tidur 

Ada dua jenis bahan yang digunakan dalam pembuatan bantal. Bahan organik  dari  alam, seperti kapuk, kapas dan bulu unggas. Bahan  sintetis  seperti  dakron, busa  dan karet. Kedua jenis bahan, memerlukan  perlakuan berbeda.

Menjemur Bantal

Kegiatan penjemuran dapat dilakukukan, pada bantal  organik juga sintetis. Manfaat menjemur bantal, dibawah panas  matahari antara lain :

• Mengeringkan  bantal
• Menghilangkan debu
• Menghilangkan bau
• Mengusir  seranga
• Membunuh kuman/bakteri

Mencuci   Bantal

Bantal  yang terkena kotoran  atau zat kimia, harus dibersihkan. Pencucian untuk menghindari, penularan penyakit atau keracunan. Ada perbedaan  treatmen pencucian, bantal organik dan bantal sintetis. Baca dulu label petunjuk perawatan, sebelum  mencuci bantalnya.

Kesimpulanya sebelum  nyalah – nyalahin bantal, coba periksa dulu bantalmu. Bisa jadi bentuk, ketebalan, atau padatnya  kurang  pas, untuk  posisi  tidur  kamu. Untuk kamu yang punya masalah kesehatan atau sedang cidera, ada baiknya mulai ceki- ceki bantal, yang dibuat untuk kebeutuhan khususmu.