Mitos Ngidam dan Gejala Defisiensi Zat Besi

Mitos Ngidam dan Gejala Defisiensi Zat Besi

Donasaurus November 03, 2019 0

ilus-clipartwiki

Pernah dengerkan  keinginan perempuan  ngidam itu harus dituruti, kalau tidak anaknya nanti bisa ileran.Enggak cuma di sini, mitos  seputar kehamilan ternyata berkembang diberbagai negara.Do and don’t selama kehamilan, sudah seperti tradisi diturunkan dari generasi ke generasi. 
---------------------------

Mitos Seputar Kehamilan 

Misalnya selama hamil perempuan Jepang,dilarang makan pedas. Mitosnya anak yang lahir nanti, akan jadi orang dewasa yang mudah emosi.Sementara ibu hamil di Tanzania dilarang makan daging.Takut kekalau kelakuan anaknya nanti, mirip prilaku hewan yang dimakan.Ada pengalaman buruk yang keluargaku alami, karena kami gagal faham mitos dan fakta seputar ngidam.

sumber-Maltofer Combiphar

Sabtu 19 Oktober 2019 lalu, aku ikutan  talk show Peran Penting  Zat Besi Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan.

Event ini diselengarakan kolaborasi Maltofer Women Community dengan Komunitas Play Date Palembang.

Sesuatu melintas dikepalaku  saat  mendengar penjelasan narasumber  dr. Yudianita Kesuma,Spa(K),M.Kes tentang  kemungkinan yang terjadi bila kekurangan zat besi selama kehamilan.

Kelar ikut talk show, buru-buru aku  mampir ke rumah  kakak. Pertanyaan pertama saat ketemu denganya - bener kan waktu itu kamu ngidam makan batu bata?

Yup, sambil cengengesan dia bilang iya.

Deloni Anggraini-Brand Manager Produk Maltofer PT. Combiphar, mengingatkan,waspadai bila beberapa gejala anemia  berikut pada  saat hamil:

• Mudah marah
• Conjungtiva ( bagian bawah bola mata) pucat
• Sering sakit kepala
• Kurang nafsu makan
• Pica

 Ngidam  Vs Pica                                                                       

Manfaat Zat Besi Dalam Tumbuh Kembang Anak

Manfaat Zat Besi Dalam Tumbuh Kembang Anak

Donasaurus Oktober 24, 2019 0

Seneng banget  Sabtu 19 Oktober 2019  aku  bisa ikutan event  parenting dan kesehatan yang  diadain Maltofer Women Community  bareng  Play Date Palembang di Hotel Santika.Tema Talk Show kali ini bertema Peran Penting  Zat Besi Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan 

-----------------------------

 Maltofer Woman Community 

Maltofer Woman Community adalah sebuah komunitas yang diprakarsai oleh Maltofer untuk berbagi ilmu mengenai pentingnya gizi dan zat besi bagi ibu dan anak. 

Suasana di ballroom Santika Palembang  meriah. Takkurang dari 100 peserta dari  berbagai komunitas di Palembang  menghadiri event ini. 

Acaranya kekeluargaan banget,karena anak- anak Play Date Palembang pada dateng nemenin mamanya. Biar  enggak bosen panitia ngadain,lomba mewarnai untuk anak. Jadi sembari mama asik berdiskusi, mereka juga  asik mewarnai gambar.

Sambil menunggu  acara dimulai aku ikutan antri, pemeriksaan  kadar Hemoglobin (Hb). Agak khawatir juga sih, tau sendirikan udara Palembang  lagi enggak sehat.  Aku  seneng banget  pas tahu hasilnya,Hb ku normal dengan  kadar  hemoglobin 12 .

 Mengapa terjadi kurang darah  

FYI  tinggi rendahnya hemoglobin (Hb) ini ,adalah indikator ketersediaan  zat besi dalam darah kita. Kekurangan zat besi akan menyebabkan Anemia yang lebih populer disebut kurang darah.

Anemia bisa terjadi karena kekurangan suplai oksigen, ke jaringan dan organ tubuh. Yang menyebabkan kadar Hemoglobin (Hb) dalam darah kurang dari normal.

Tak hanya orang dewasa, anak pun bisa mengalami anemia. Anemia pada anak  dapat mempengaruhi produktivitas dan kecerdasan.

 Fungsi Hemoglobin 

Hb berfungsi untuk membawa oksigen, yang dibutuhkan oleh otak dan usus. Apabila Hb anak rendah, maka oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh pun akan berkurang. Hal inilah yang mengaitkan kondisi anemia yang pada anak dengan tingkat kecerdasannya

Narasumber Talk Show matofer Waman Community - Palembang dr. Yudianita Kesuma,Spa(K),M.Kes  

 Zat Besi Sebagai Alat Transportasi  Oksigen 

Dalam tubuh manusia zat besi memiliki fungsi yang sangat penting. Sebagai  pengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan, kemudian mengangkut electron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel.

Sel-sel dalam tubuh kita dapat berfungsi dengan baik jika pasokan oksigen di dalamnya terpenuhi dengan baik.

Jika tidak, tentu saja akan terjadi banyak gangguan kesehatan seperti kelelahan, kurang konsentrasi, menurunnya fungsi imunitas hingga mengganggu kerja otak.

 Fase 1000 Hari Pertama Kehidupan 

Narasumber dr. Yudianita Kesuma, Spa(K), M.Kes memaparkan kenapa zat besi penting dalam 1000 hari pertama tumbuh kembang manusia.

Hari- hari Pertama Kehidupan (HPK)  dihitung   sejak  janin dalam kandungan  hingga  anak berusia  2 tahun (24 bulan).

Wanita hamil  membutuhkan zat besi, hampir 10x lebih banyak dari sebelumnya.Tubuh menggunakan zat besi, untuk menghasilkan lebih banyak hemoglobin.

Hemoglobin diperlukan, untuk mempertahankan stamina ibu dan perkembangan janin. Anemia atau defisiensi zat besi   pada ibu hamil tidak hanya membahayakan dirinya, tapi juga bayi dalam kandungannya.

 Periode Emas Adalah Periode Kritis 

1000 hari pertama ini disebut golden period, karena  anak sedang mengalami pertumbuhan pesat  fisik dan mental. Proses  pertumbuhan yang akan berdampak seumur hidup anak.

Menjadi kritis  karena kondisi kurang gizi pada 1000 HPK ini,tidak dapat diperbaiki di masa kehidupan selanjutnya.

Kerusakan yang terjadi dalam proses pertumbuhan 1000 hari itu, dapat berakibat fatal  bagi masa depanya.

 Peran Zat Besi  Dalam Perkembangan Otak 

Menanggapi pertanyaan  peserta  seputar  peran zat besi dalam kecerdasan otak dr. Yudianita Kesuma menjelaskan,zat besi adalah unsur yang paling penting dalam perkembangan metabolik dan struktur otak.

Perkembangan ini meliputi kemampuan :

Fokus

Kosentrasi dalam belajar dan bertindak

Memori

Berhubungan dengan ingatan jangka pendek  dan jangka panjang

Kesadaran Persepsi

Kemampuan  otak mengelola data  yang didapat dari  alat indra ( mata,telinga dll) menjadi informasi.

Daya Pikir

Kecakapan dasar membaca – menulis – berhitung sesuai tahapan umur

Bahasa

Kecakapan berkomunikasi sesuai tahapan umur

Kekurangan zat besi dalam jangka waktu 2 tahun saja, dapat mempengaruhi kreativitas dan produktifitas sampai usia remaja

 Kekurangan Zat Besi Pada Anak 

Beberapa gejala yang biasanya  menandai  anemia  pada anak antara lain

• Kulit pucat
• Lemas dan mudah lelah
• Emosi tidak stabil rewel sampai tantrum
• Sering terserang demam
• Tidak kosentrasi belajar

Bila  gejala – gejala tersebut  sering berulang, dr.Yudianita  menyarankan segera bawa anak untuk melakukan pemeriksaan Hb , 

 Mencegah Defisiensi  Zat Besi 

Anemia dapat dicegah dengan membiasakan pola makan yang sehat sejak kecil. Berikut ini contoh pangan yang kaya zat besi.

• Daging merah tanpa lemak, daging ungas dan ikan
• Sayur-sayuran  hijau seperti bayam, brokoli ,kangkung dan kale dll
• Serealia - produk olahan gandum yang telah diperkaya dengan zat besi
• Kacang-kacangan, lentil ,tempe dan tahu dll
• Telur

Kapan Suplemen Zat Besi Diperlukan 

Pada sesi kedua diskusi Peran Penting Zat Besi Dalam 1000 Hari  Pertama  Kehidupan   dilanjutkan  bersama  Deloni Anggraini  -  Brand  Manager  Produk Maltofer PT. Combiphar.

Kebutuhan setiap orang berbeda-beda tergantung usia, jenis kelamin, juga kondisi kesehatannya. Tubuh mendapatkan zat besi dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Pada kasus defisiensi akut atau kondisi ekstrim,  asupan zat besi dari makanan  saja tidak cukup. Tubuh memerlukan asupan suplementasi, zat besi dari sumber lain.

Dari beberapa suplemen zat besi, Maltofer adalah yang paling direkomendasikan untuk mengatasi defisiensi zat besi.

 Maltofer 

Maltofer adalah suplemen zat besi yang diserap oleh tubuh dengan cara aktif dan terkontrol.

Maltofer dapat membantu kecukupan zat besi dengan kejadian efek samping seperti mual, begah (bloating), sembelit atau diare yang minimal dibandingkan dengan suplemen zat besi lainnya.

 Suplemen Zat Besi Rasa Coklat 

Masalah defisiensi zat besi pada anak, salah satunya disebabkan anak tidak suka rasa dan efek samping.

Maltofer pertama kali dikenalkan di Swiss, 50 tahun yang lalu. Suplemen zat besi dalam bentuk Iron Polymaltose Complex dengan keunggulan yang tidak dimiliki suplemen zat besi Fe2+.

Maltofer adalah satu – satunya suplement zat besi, dengan rasa coklat yang disukai anak. Selain enak jarang banget,yang merasa mual, begah (bloating), sembelit atau diare setalah mengkonsumsi Maltofer

Aman Dikonsumsi

Maltofer dapat diberikan bersamaan dengan makanan maupun obat lain.Karena maltofer tidak memberikan interaksi yang merugikan dan tidak menimbulkan stress oksidatif.

Diacara bincang – bincang kemarin, Mbak Deloni mengajak peserta  untuk melakukan semacam percobaan.

• Satu butir Maltofer dan satu butir suplemen zat besi lain, dilarutkan dalam segelas  air teh. Maltofer larut dengan sempurna dan tidak merubah warna teh.
• Suplemen lain bereaksi dengan mengubah warna teh menjadi gelap mirip kopi hitam.

Percobaan ini untuk membuktikan, kalau  Maltofer aman dikonsumsi bersaamaan dengan makanan atau minuman lain.

 Varian Lengkap Untuk Semua Kebutuhan 

Maltofer punya empat varian kemasan,yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhan

• Maltofer Fol untuk ibu hamil karena diperkaya asam folat
• Maltofer Chew, tablet kunyah untuk segala usia
• Maltofer Syrup untuk anak dan dewasa
• Maltofer drop untuk bayi dan anak

Sebelum talk show Peran Penting  Zat Besi Dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan  berakhir,ada sesi bagi – bagi hadiah.

Pengumuman  juara lomba mewarnai  dan foto  kontes instagram  selama acara berlangsung. Yay seneng banget saat aku dan  Mbak Nina diumumkan sebagai pemenang  instagram foto contes.

Hadiahnya jam dinding, Mbak Deloni punya metafora yang bagus tentang jam. Katanya jam itu untuk mengingatkan ibu - ibu, pentingnya Fase 1000 hari petama kehidupan.

Yang terlewat atau terabaikan dimasa ini, tidak bisa diulang dan diperbaiki dimasa depan.

Terimakasih  Bu dokter  Yudianita Kesuma,Mbak Deloni Anggraini dan Crew Combiphar yang sudah berbagi ilmu yang bermanfaat untuk warga Palembang.

Semoga event ini bisa diadain di seluruh Indonesia, sehingga banyak ibu hamil dan balita yang terhindar dari defisiensi zat besi.  ****   donasaurus-Palembang

Bermain Psikodrama

Bermain Psikodrama

Donasaurus September 17, 2019 0

Sejarah Psikodrama

Metode trapi  psikodrama pertama kali digunakan oleh Jacob Levy Moreno, seorang psikiater Rumania. Seperti namanya, psikodrama ini dilakukan dengan bermain peran (role playing).

Psikodrama merupakan dramatisasi dari persoalan-persoalan yang berkaitan dengan gangguan serius dalam kesehatan mental para partisipan, sehingga tujuannya ialah perombakan dalam struktur kepribadian seseorang.

Enggak sebatas untuk healing, ternyata psikodrma juga diakui sebagai metode strategi pembelajaran juga oleh  Depertemen Pendidikan Nasional.

Psikodrama digolongkan kedalam metode simulasi dan merupakan metode pembelajaran yang dapat digunakan untuk mengimplemetasi strategi pembelajaran.

Waktu  dapat undangan dari  Mbak Diana – S.PSI  untuk ikut sesi Psikodrama  I said  I do aja. Kebetulan emang udah lama penasaran, dengan metode healing psikologi  yang satu ini. Meski agak telat , akhirnya tiba juga di  markas Biro Psikologi Lentera Jiwa Palembang.

Diluar dugaan udah berkumpul banyak temen, yang antusias banget ikut sesi psikodrama. Setelah kenal- kenalan, dimulai deh sesi mengekplor diri dalam psikodrama.

Tahapan Psikodrama

Sebelum mulai bermain Mbak Diana S,Psi sutradara sesi psikodrama kami, meminta komitmen peserta  untuk aktif dalam permainan.

 Bermain Psikodrama itu tidak ribet

Cara bermain psikodrama, mirip – mirip  game yang biasa dimainkan waktu outbond gitu.
Peserta  berdiri dalam lingkaran,bersiap mengikuti instruksi sutradara.

Kami memerankan sesuatu dalam situasi yang diarahkan Mbak Diana.
Dalam psikodrama  kita bisa jadi apa saja yang melintas dalam imajinasi saat itu.

Waktu  Mbak Diana bilang situasi di kolam berenang, ada yang jadi air, orang berenang, aku jadi gelombang dan khayalan tingkat tinggi Selvi  membuatnya jadi Flamingo.

Selvy  The Flamingo 

Warming up dengan peran  sesuka hati ini, adalah ice breaker. Peserta jadi akrab, santai, dan terbuka  mengekpresikan diri.
Psikodrama Membuka Luka

Cantik dan Sehat Dengan Nanas

Cantik dan Sehat Dengan Nanas

Donasaurus Juli 24, 2019 0

Juice nanas untuk mengurangi rasa sakit setelah kemotrapi.pic donasaurus

Buah asli Amerika Selatan ( Brasil, Bolivia,Paraguay) dibawa kolonial masuk Nusantara, sekitar tahun 1599.Sejak itu nanas udah merasa seperti di rumah sendiri di sini. Sekarang nanas tersedia, sepanjang tahun di Indonesia.

Dibeberapa negara nanas dikategorikan, sebagai tanaman obat.Vitamin,mineral serta enzim  yang terkandung pada nanas, dimanfaatkankan untuk  memutihkan kulit, mengobati jerawat,menurunkan kadar kolesterol , gula darah sampai  membersihkan rahim

Bersisik  bukannya ikan

Bermahkota bukanya raja

Buah apa namanya

Nanas mengandung Vitamin dan Mineral 

• Vitamin C

Dari rasa asam manisnya kita udah tau dong, kalau nanas mengandung vitamin C. Dan seperti yang saudara – saudari ketahui vitamin C itu  baik banget untuk mempertahankan elastisitas kulit karena mengendors pembentukan kolagen.

• Antioxidant

Kandungan bisa menghalau paparan radikal bebas  yang bikin kulit kusam dan berkerut

• Alpha Hydroxy Acids 

nanas efektif untuk mengangkat sel kulit mati (exfoliator). Jangan lupa  baca resep masker nanas,dibagian akhir posting ini.

Dibeberapa negara nanas dikategorikan sebagai obat herbal pic Pexel Pixabay

Enzim Bromelain

Nafas Segar Selama Ramadan

Nafas Segar Selama Ramadan

Donasaurus Mei 15, 2019 0

Nafas Segar selama ramadan bikin PD

Andai aku tidak memberatkan umatku,niscaya aku akan menyuruh mereka bersiwak ( menyikat gigi) setiap kali berwudhu (HR Bukhari dan Muslim)

Masalah tahunan, yang datang setiap ramadan itu adalah bau mulut. Bakteri yang tersisa di rongga mulut, adalah salah satu penyebab bau.

Selama berpuasa terjadi penurunan produksi liur, yang berfungsi sebagai pencuci dan antimikroba alami. Bau mulut semakin memburuk, bila kebersihan gigi selama berpuasa diabaikan.

Ada beberapa tips dari Dr Zahid Siddique(BDS,Mpharm)  untuk mencegah bau mulut selama berpuasa. 

Hindari makanan yang  beraroma keras

Saat berbuka dan makan sahur, hindari makanan – makanan yang beraroma keras. Antara lain jengkol,pete termasuk juga makanan yang mengandung banyak bawang putih

Makanan yang disarankan

Apel,pisang,jeruk,seledri,kemangi

Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Kebersihan gigi dan mulut ini, gak cuma penting di bulan ramadan ya.Tapi karena saat puasa, ada kondisi khusus yang membuat hygienitas gigi dan mulut itu fatal banget.

Sikat gigi minimal 2 kali sehari

Sikat gigi

Tidak dianjurkan menyikat gigi, diwaktu siang selama berpuasa. Beberapa ahli fikih menghawatirkan, pasta gigi yang tak sengaja tertelan akan membatalkan puasa. Kutipan dari laman NU.OR.ID

Jika ada orang yang memakai siwak basah. Kemudian airnya pisah dari siwak yang ia gunakan, atau cabang-cabang (bulu-bulu) kayunya itu lepas kemudian tertelan, maka puasanya batal tanpa ada perbedaan pendapat ulama. Demikian dijelaskan oleh al-Faurani dan lainnya. (Abi Zakriya Muhyiddin bin Syaraf an-Nawawi, al-Majmu’, Maktabah al-Irsyad, Jeddah, juz 6, halaman 343)

Bersikat gigilah sebelum tidur, dan segera setelah makan sahur. Gunakan pasta gigi,  yang mengandung fluoride. Saat menyikat gigi, pastikan  semua bagian gigi disikat. Lama waktu menyikat gigi idealnya,  selama dua menit.

Berkumur

Berkumurlah setiap kali mulut terasa kering, atau liurmu terasa tak enak. Karena keduanya pertanda, bau mulut mulai menyerang.

DIY Obat Kumur

Cengkeh

Rendam  4-6  buah cengkeh, dalam ½ gelas air mendidih selama sekitar 1 jam. Gunakan untuk berkumur, setelah dingin.

Daun sirih untuk berkumur

Daun Sirih

Sobek – sobek 2 lembar dau sirih, rendam dalam setengah gelas air mendidih selama kurang lebih 60 menit.Gunakan untuk berkumur, setelah dingin.

Kamu punya resep anti bau mulut? Bagi dong di komen***donasaurus.com

#30harikebaikanBPN

#bloggerperempuan

Penyebab Gigi Kuning dan Cara Mengatasinya

Penyebab Gigi Kuning dan Cara Mengatasinya

Donasaurus Mei 14, 2019 0

Smile While You Still Have Teeth

Gigi termasuk anggota tubuh,yang paling sering kita zholimi.Kita tuh gak peduli  amat dengan barisan tulang di rongga mulut ini, sampai sesuatu terjadi.  Kurangnya perhatian pada gigi, bisa bikin runyam.

Tau dong gimana rasanya sakit gigi ? dunia serasa mau kiamat.Sementara gigi  kuning atau burem, bisa jadi masalah serius untuk narcis di media sosial.Dirimu bakalan mati gaya, karena cuma bisa pose mingkem. Gak bisa unjuk gigi. Gak heran selebritis, rela ngeluarin uang berJT-JT,untuk treatment pemutihan gigi.

Enamel

Anatomi gigi - dok.Hello Sehat

Bicara soal pemutihan gigi, sebenarnya kita bicara soal memutihkan enamel.

Enamel adalah bagian terluar dari gigi, yang mudah terkikis. Penipisan enamel ( karena berbagai sebab) atau memang  tipis dari sononya, bisa mempertegas warna kekuningan dari dentin gigi. Kabar baiknya enamel, bisa dengan mudah diputihkan.

Sebelum cari – cari info soal pemutihan gigi, enaknya kamu tau dulu deh beberapa faktor yang menyebabkan gigi kuning dari Chattano Oga Ortho

• Faktor Usia

Perhatikan betapa putihnya gigi – gigi balita, yang baru tumbuh.Semakin tua, semakin menipis enamel dan semakin kuning pula penampakan dentin gigi.

• Makanan

Makanan memegang peranan penting, dalam menetukan warna gigi. Makanan dan minuman dengan kadar tannin yang tinggi seperti teh,kopi,anggur dan soda bisa membuat warna gigi menjadi kuning.

• Merokok

Nikotin dari daun tembakau, meninggalkan noda berkarat kuning pada gigi. Pada para perokok berat, tembakau juga menghitamkan rongga mulut.

• Antibiotik

Beberapa jenis antibiotik, terbukti bisa mengakibatkan gigi menjadi kuning.

Mencegah Gigi Menguning

Beberapa hal sederhana berikut bisa membantu menunda proses penguningan.

Sikat gigi secara teratur minimal 2 kali sehari

Segera berkumur dengan air putih,sehabis minum kopi,teh,anggur, soda atau sehabis merokok.

Selain menggunakan pasta gigi kamu juga dapat mencoba membersihkan gigi dengan buah-buahan berikut

Strawberi mengandung Malic Acid

• Strawberi

Enzym malic Acid yang terkandung dalam strawberi, membantu memutihkan gigi.Cara pengunaanya sederhana banget. Haluskan buah strawberi, gosok – gosokan pada gigi. Setelah 5 menit , kumur- kumur dan bersihkan biji-biji strawberi yang tersisa.

• Apel, Wortel dan Seledri

Buah  dan sayur  ini, meningkatkan produksi air liur. Tau dong air liur, adalah  petugas kebersihan mulut. Sembari mengigit dan mengunyah, gigi akan mengalami proses scrubin. Gak cuma itu, kalau rajin makan apel,wortel dan seledri , nafasmu akan segar

Seledri

• Nanas dan Jeruk

Prosesnya kurang lebih sama,dengan kamu mecuci baju atau piring dengan mengunakan jeruk.Enzym aktif pada nanas dan jeruk ini, membantu menghilangkan noda di gigi.

Nanas - pixabay

Penting

Paparan asam yang terlalu sering pada gigi, bisa berakibat tidak baik bagi kesehatan gigi. Disarankan penggunaan, 2 kali satu minggu

Semua masalah gigi kuning bisa diselesaikan,dengan treatmen pemutihan di dokter gigi.Tapi kalau faktor penyebab tidak direformasi, masalah akan terulang lagi**donasaurus.com

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan

Donasaurus Mei 03, 2019 0

Kurma Daglet Nour - Tunisia

Tidak banyak tumbuhan yang bisa bertahan, di daerah ekstrim kering timur tengah dan Afrika. Salah satu dari sedikit itu adalah kurma - Phoenix dactylifera

Gak heran  pohon kurma disebut ‘pohon kehidupan’. Seperti kelapa di Indonesia, kurma adalah pohon all you can use.

Pedagang dan suku nomaden,dari jazirah Arab menjadikan kurma bekal utama. Kurma dengan kandungan gula alami seperti sucrose,glucose dan fructose menjadi energy booster.Selain praktis dibawa,kurma bisa bertahan berbulan-bulan.

Contoh bebera  Varietas Kurma

Ada sekitar 200 varietas kurma, tetapi hanya beberapa yang dibudidayakan.Mengutip dari Harvest to table, berikut beberapa jenis kurma yang populer dibudidayakan di Timur Tengah dan Afrika. Barhi,Dayri,Halawy,Khadrawy,Thoory,Zahidi,Madjool,Deglet Noor

Berikut  beberapa manfaat mengagumkan dari buah kurma yang disunnahkan ini dikutip dari Nutrition and You

Date Fruit Fact

Baik Untuk Pencernaan - Usus Dan Lambung

Buah dari keluarga palem ini, kaya  serat. Karena itu baik,untuk  pencernaan dan  usus. Selain itu juga mencegah sembelit dan menghambat penyerapan kolesterol  LDL.
Serta membantu melindungi, selaput lendir pada  usus besar dari paparan zat kimia dari makanan-minuman yang masuk kedalam usus.

Anak-anak yang kurang makan sayur, biasanya suka sembelit.Boleh deh dicoba, kasih 1-2 butir kurma /hari

Mendukung Proses Persalinan Normal

esudroff - baby

Yang berencana melahirka normal, disarankan mengkonsumsi  kurma beberapa minggu menjelang persalinan.

Buah  Kurma mengandung flavonoid  polifenolik-  dan antioksidan lain yang dikenal sebagai tanin. Tanin bekerja sebagai anti-infeksi, anti-inflamasi, dan anti-hemoragik (mencegah kecenderungan pendarahan)

Antioksidan

Kurma mengandung antioksidan dan beberapa enzim, yang mendukung fungsi antibodi.

Berikut tiga jenis antioksidan penting, yang bisa didapat dengan konsumsi kurma.

• Flavanoids - Membantu mencegah dan menurunkan resiko peradangan pada beberapa type kanker, Alzheimer dan diabetes
• Carotenoids - Mendukung kesehatan jantung dan mencegah ganguan penglihatan  pada usia tua.
• Phelolic Acid - Asam Fenolat yang berguna mencegah peradangan dan mengurangi resiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.Seperti kanker usus besar, prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan pankreas

Pohon Kurma

Mencegah Anemia Dan Kekentalan Darah

Zat besi, yang merupakan komponen hemoglobin di dalam sel darah merah, menentukan kapasitas pembawa oksigen dalam darah. Kurma adalah sumber zat besi yang sangat baik, mengandung 0,90 mg / 100 g buah (sekitar 11% dari RDI).

Vitamin B-6 niasin, asam pantotenat, dan riboflavin dalam kurma, bertindak sebagai kofaktor metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Sementara vitamin-K sangat penting dalam pengentalan darah serta metabolisme tulang.

Mendukung Pertumbuhan Tulang Dan Gigi

Kurma juga kaya akan mineral seperti kalsium, mangan, tembaga, dan magnesium. 

• Kalsium adalah mineral penting yang merupakan unsur penting tulang dan gigi.

Selain itu kalsium juga penting,untuk kontraksi otot, pembekuan darah, dan konduksi impuls saraf.

• Mangan digunakan sebagai  faktor pendamping enzim antioksidan, superoksida dismutase.

• Tembaga diperlukan untuk produksi sel darah merah. Magnesium sangat penting untuk pertumbuhan tulang.

Mendukung Tumbuh Kembang Otak

Kakek dan cucu - Marjon Bestemen

Kurma mengandung nutrisi yang mendukung, perkembangan kognitif pada anak.

Orang dewasa juga dianjurkan, mengkonsumsi kurma. Untuk menghindari kerusakan sel syaraf otak.  Yang dapat mengakibatkan ganguan ingatan, konsentrasi dan komunikasi terutama bagi penderita Alzheimer

Anjuran Asupan

Kurma bisa dikonsumsi langsung  saat masih hijau (mentah), atau sudah matang dan kering.

Selain itu ada banyak produk olahan kurma, seperti syrup dan sari kurma.

Pada tekanan darah normal atau rendah dianjurkan dapat memakan 3-5 butir kurma /hari. Saat terbaik makan kurma saat perut dalam keadaan kosong ( berbuka) atau dipagi hari saat sarapan.

Penderita diabetes dapat juga,  mengkonsumsi kurma.Menurut publikasi dikutip dari US National Library of Medicine National Institutes of Health  ada lima jenis kurma yang memiliki indeks glikemik (GI) rendah.

Yang artinya meskipun kurma manis,tetapi tidak terbukti meningkatkan kadar gula darah secara mendadak. Batasan aman konsumsi kurma bagi penderita diabetes adalah 2-3 butir/hari.

                                                                    

Sirup Kurma

Meskipun kurma banyak manfaatnya, tetapi konsumsi yang berlebihan juga tidak baik. Anak-anak yang suka mengkonsumsi kurma, juga perlu diingatkan untuk selalu mengosok gigi. Karena glukosa kurma,bisa membuat gigi berlubang.

Karena kurma adalah produk alam, tetapi belum tentu semua orang bisa  mengkonsumsi kurma.Perhatikan tabel kandungan ,vitamin dan mineral kurma diatas. Konsultasi atau cari informasi, bila kamu dilarang mengasup salah satunya.***donasaurus.com